Care sunt beneficiile La Vie Claire spirulina
Descoperiți toate beneficiile spirulinei pentru a vă îngriji corpul, pielea și părul în mod natural.
Considerată de OMS ca fiind cea mai bună hrană din secolul 21 pentru omenire, spirulina are o compoziție nutrițională excepțională care îi conferă numeroase beneficii pentru sănătatea ta. Deci pentru ce anume este? De ce și cum să luați o cură de spirulină? Ce proprietăți cosmetice are? Descoperiți toate avantajele sale în articolul nostru.
Care sunt beneficiile pentru sănătate ale spirulinei ?
Spirulina, din numele său latin spirulina arthrospira platensis, este o microalgă verde și formă spirală care aparține familia cianobacteriilor. Se găsește pe piața suplimentelor alimentare sub diferite forme: pulbere, capsulă sau chiar sub formă de fulgi.
Un supliment alimentar natural bogat în fier
Bogată în substanțe nutritive, spirulina este una dintre alimente vegetale cine are cel mai mult fier. Conținutul este de 50 până la 100 mg de fier la 100g de spirulină. Fierul joacă un rol esențial în corpul nostru. O componentă a hemoglobinei din interiorul celulelor roșii din sânge, ajută la alimentarea organelor cu oxigen și facilitează oxigenarea mușchilor.
Destul de frecvent la femei, în principal din cauza menstruației, deficiență de fier poate provoca oboseala, caderea parului si o stare emotionala dezechilibrata. Spirulina, în combinație cu o dietă echilibrată, poate ajuta la realizarea aportului zilnic recomandat de fier, care variază între 7 și 8 mg în funcție de vârstă, stil de viață și sex.
Pentru a facilita asimilarea fierului conținut în spirulină, se recomandă combinarea acestuia cu alimente bogate în vitamina C, cum ar fi citricele.
O algă cu proprietăți interesante pentru ficat
Conținutul ridicat de aminoacizi și vitaminele oferă, de asemenea, spirulinei proprietăți interesante pentru ficat. Acest lucru joacă un rol crucial în menținerea echilibrului corpului nostru, în special prin eliminarea toxinelor și a deșeurilor.
Ficatul produce bilă, care ajută la digerarea grăsimilor și filtrează sângele pentru a scăpa de toate substanțele nocive acumulate prin alimente sau un stil de viață dezechilibrat.
În caz de supraîncărcare, corpul nostru se dezechilibrează și pot apărea diverse manifestări precum oboseală, probleme digestive sau apariția cosurilor acneice. sistem imunitar este de asemenea afectat.
Antioxidant puternic, Spirulina ajută la susținerea funcțiilor de eliminare a corpului nostru și la lupta împotriva formării radicalilor liberi responsabili de stresul oxidativ. Consumul său acționează ca un scut natural împotriva oxidării și ajută la protejarea ficatului de daunele externe.
Spirulina ajută la scăderea în greutate ?
Compusă din peste 70% proteine, spirulina are în mod natural o inhibitor al apetitului datorită conținutului său de fenilalanină, un aminoacid. Consumat înainte de mese, ajută la obținerea senzației de sațietate mai rapid și la limitarea gustărilor în timpul zilei.
Fenilalanină este, de asemenea, un precursor al adrenalinei și norepinefrinei, care au un efect benefic asupra echilibrului emoțional. Această proprietate asociată cu bogăția în vitamine și minerale a spirulinei poate fi utilă ca parte a unei diete, pentru a atenua orice oboseală bruscă sau motivație. Proprietățile sale detoxifiante sunt, de asemenea, benefice pentru bunăstarea digestivă.
Dacă spirulina are virtuți utile pentru a contribui la pierdere în greutate, Cu toate acestea, nu este o soluție rapidă. Luând capsule spirulina (sau din pulbere de spirulină sau fulgi) ar trebui consumat ca parte a unei diete echilibrate, a unui stil de viață sănătos și a unei activități fizice regulate și adecvate.
Care sunt beneficiile spirulinei pentru sportivi ?
spirulina este adesea recomandat sportivilor de înaltă performanță, în special pentru a ajuta la îmbunătățirea performanței fizice și a rezistenței. Bogăția sa în vitamine, minerale, oligoelemente și proteine este într-adevăr potrivită în mod special pentru a satisface nevoile sportivilor. Consumat ca leac, contribuie la creșterea masei musculare și la pierderea masei grase, întotdeauna în asociere cu o dietă echilibrată.