Care sunt beneficiile zmeurii Femme Actuelle MAG
Antioxidant, diuretic, tonic. Zmeura este fructe roșii mici care conțin o multitudine de beneficii pentru sănătate. Consumul său ajută în special la reducerea constipației și la reglarea tranzitului intestinal.
Sezonul complet de zmeură este din iunie până în septembrie. După gust, acest mic fruct roșu este dulce și suav. Zmeura crește pe mici arbuști spinoși care constau din frunze verzi și tulpini lungi. Se găsesc adesea în jurul pădurilor sau al marginilor unde pot fi cultivate în sălbăticie. Zmeura face parte din familia Rosaceae care reunește aproximativ 3.400 de specii diferite.
În medicina pe bază de plante, frunzele și lăstarii tineri de zmeură sunt folosiți în mod regulat pentru beneficiile lor pentru sănătate. Frunzele conțin taninuri, flavonoide, ligani și acid organic, printre altele. În ceea ce privește fructele, acestea sunt bogate în vitamina C, esențială pentru organism.
Care sunt virtuțile zmeurii ?
Aroma dulce a zmeurii nu este singurul său atu - are și beneficii excelente pentru sănătate. Mugurul de zmeură are un rol antibacterian, antiinflamator și anti-oxidant. În ceea ce privește frunzele de zmeură, acestea au în special un efect:
- tonic
- diuretic
- astringent, ceea ce înseamnă că usucă țesutul și favorizează vindecarea rănilor
- anti-oxidant
Zmeura are și valori nutritive bune. Pe lângă faptul că are un anumit conținut de apă (86,8g/100g), consumul său vă permite, de asemenea, să vă umpleți de minerale, deoarece zmeura este bogată în potasiu (170mg/100g) și magneziu (20mg/100g). Vitamina A este prezentă și în cantități mari în zmeură (100µg/100G). Numită și beta-caroten, această vitamină este esențială pentru creșterea, vederea și reînnoirea celulelor. Zmeura conține și vitamina K1, vitamina C și vitamina B9.