Care sunt diferitele forme de post
Postul este o practică care constă în privarea voluntară de mâncare și, uneori, de băutură pentru o perioadă mai mult sau mai puțin lungă. Deși ocupă un loc important în religii - în timpul Postului Mare, Ramadanului, Yom Kippur în funcție de confesiile religioase - mulți oameni îl folosesc în scopuri medicale. Scopul este de a preveni apariția bolii, de a atenua simptomele acesteia sau de a pierde în greutate. Modalitățile postului terapeutic sunt foarte variabile, precum și în continuitatea sau intermitența sa, durata, caracterul său mai mult sau mai puțin strict. Să aflăm aici cele mai populare forme de post.
Diferitele forme de post intermitent
Postul intermitent implică alternarea perioadelor fără hrană (minimum 14 până la 16 ore) și a perioadelor de mâncare. Sunt posibile multe variante, ceea ce permite tuturor să găsească cel mai simplu mod de aplicație și cel mai potrivit cazului lor. Postul intermitent este un subiect suficient de mare pentru a face obiectul unui articol cu drepturi depline.
Diferitele forme de post periodic
Postul periodic corespunde unei perioade de abstinență mai mult sau mai puțin strictă de la alimente, care durează în general între 2 și 21 de zile, deși poate dura mai mult. Sunt din nou posibile diferite opțiuni: uscat, apă sau post parțial.
Post uscat
De asemenea, numit postul absolut, postul uscat este cea mai strictă formă de dietă: nu se ingerează mâncare sau băutură. Un studiu germano-grec a urmărit 10 participanți care au practicat acest tip de post timp de 5 zile și au concluzionat: