Carenta de fier la vegetarieni
introducere
Va corpul prea puțin fier furnizat sau o persoană pierde mai mult fier, Dacă corpul are prea puțin fier pe termen lung - este un Deficiență de fier in fata.
Fierul este un element important în corp. Cand bloc elementar al celulelor roșii din sânge (Eritrocite), joacă un rol central în formarea sângelui. Mai mult, fierul este o componentă a diferitelor enzime și, prin urmare, multe Procese metabolice implicat. Dacă deficitul de fier devine vizibil prin modificări ale numărului de sânge și simptomele corespunzătoare, se vorbește despre un deficit manifest de fier.
Citiți mai multe despre acest subiect: vegetarianism
Cauzele deficitului de fier la vegetarieni
cea mai frecventă cauză a deficitului de fier la vegetarieni este o Aport insuficient de fier prin alimente.
fier din alimente de origine animală devine de până la 3 ori mai bine absorbit de corp decât din produse din plante. În general, doar o fracțiune de fier este preluată din dieta zilnică. Mâncare de genul inhibă ceaiul negru, cafeaua sau cola în plus înregistrarea. Prin a dieta dezechilibrata sau o combinație nefavorabilă de alimente, valoarea fierului în organism poate cădea neobservată pe o perioadă mai lungă de timp. Cu toate acestea, puteți utiliza și unul dieta vegetariana variata îndeplinesc cerința zilnică de fier.
Indiferent de dietă, pierderea de sânge joacă un rol deloc neglijabil, mai ales la femeile aflate la vârsta fertilă. Pentru a evita pierderile de fier în timpul Perioada menstruala Pentru a putea compensa, femeile au nevoie de un aport de fier cu 30% mai mare decât bărbații. Alte cauze sunt Sângerări în tractul gastro-intestinal mai ales cu persoanele cu boli inflamatorii cronice intestinale sau ulcer stomacal. Cantități mari de sânge și fier pot trece neobservate pe o perioadă lungă de timp.
Mai multe despre asta:
Test de deficit de fier
Simți că ai un deficit de fier? Participă la autotestul nostru și răspunde la 10 întrebări scurte!
Aici puteți merge direct la Test de deficit de fier
Diagnosticarea deficitului de fier la vegetarieni
Diagnosticul deficitului de fier se face adesea numai atunci când este deja primele simptome ale anemiei demonstra. Aceasta include mai presus de toate Oboseală, paloare a pielii și a mucoaselor și scăderea rezistenței.
Datorită rezervelor de fier disponibile, corpul poate menține fierul în sânge în intervalul normal pe o perioadă lungă de timp, în ciuda absorbției insuficiente. Nici hemograma nu prezintă anomalii la începutul deficitului de fier. Pentru un diagnostic precoce al deficitului de fier, Valoarea stocării fierului asa numitul Ferritin si Transferina proteinei transferului fierului a fi determinat. O scădere a feritinei și o valoare crescută a transferinei sugerează un deficit latent (nu vizibil imediat) de fier. Dacă acest lucru continuă, se ajunge la unul Scăderea numărului de celule roșii din sânge și a nivelului de hemoglobină. Există un deficit vizibil (vizibil) de fier.
Citiți și articolele noastre:
Testul infecției cu coronavirus
Suferi de unul Coronavirus infecție?
Răspundeți la acest lucru 11 întrebări rapide și află dacă ești în pericol!
Aparții unuia Grupul de risc referitor la coronavirus (SARS-CoV-2)?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: aparțin grupului de risc pentru coronavirus??
Cât de bine păstrezi asta Măsuri de siguranță pentru a proteja împotriva coronavirusului (SARS-CoV-2)?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: iau măsurile de siguranță corecte?
Cât de înaltă este a ta risc să fie infectat cu coronavirus (SARS-CoV-2) în viitorul apropiat?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: Cât de mare este riscul meu de infecție?
Am Corona sau „doar” o răceală?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: corona sau rece?
Am Corona sau „doar” gripa?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: coroană sau gripă?
Simptome concomitente
În general sunt Simptomele, în special la începutul unui deficit de fier, sunt foarte nespecifice, motiv pentru care diagnosticul nu se face adesea imediat.
Un deficit manifest de fier duce la o scădere a hemoglobinei pigmentului roșu din sânge. Pielea și membranele mucoase par palide. Hemoglobina este responsabilă de transportul oxigenului în sânge. Dacă conținutul de oxigen scade, se ajunge oboseală crescută și concentrare slabă. Simptomele se intensifică mai ales sub efort fizic, când este nevoie de mai mult oxigen. Se întâmplă adesea aici Amețeli și cefalee din cauza deficitului de fier, în cazurile severe până la dificultăți de respirație, ritm cardiac crescut (Tahicardie) și vrăji de leșin (Sincopă).
Un alt simptom nespecific este cresterea caderii parului. Fierul este o componentă a diferitelor enzime care sunt importante pentru metabolismul părului, printre altele. Părul devine fragil și fragil. A digestie perturbată, pierderea poftei de mâncare și constipație poate indica, de asemenea, un deficit de fier.
Mai multe informații despre acest subiect:
Tratamentul deficitului de fier la vegetarieni
tratament depinde foarte mult de Severitatea deficitului de fier din.
La inceput deficit de fier, dacă nu există simptome pronunțate și nivelul feritinei este doar ușor redus, a Schimbarea dietei suficient pentru remedierea deficitului de fier pe termen lung. Ca vegetarian, alimente ca leguminoase (Mazăre, fasole, linte), Cereale (în special tărâțe de grâu și ovăz), Nuci și miezuri sau fructe ca caisele uscate.
Este Deficiență mai avansată, Tratamentul prin schimbarea dietei este adesea foarte plictisitor și nu prea promițător. Aici poti Suplimente alimentare sunt folosite. Pot fi produse pe bază de plante, cum ar fi Sânge din plante sau Suplimente de fier sub formă de tablete sau capsule a fi luat. Durata tratamentului totuși, este și aici cateva luni.
În cazuri foarte severe, Cu simptome pronunțate, poate calca de la medic sub formă de infuzii administrat. Acesta este cel mai rapid mod de a completa rezervele de fier. Doar o cantitate mică de fier este absorbită zilnic prin intestine. Dacă fierul este administrat direct prin venă, acesta este direct disponibil organismului.
Citiți totul despre acest subiect:
Test de deficit de fier
Simți că ai un deficit de fier? Participă la autotestul nostru și răspunde la 10 întrebări scurte!
Aici puteți merge direct la Test de deficit de fier
Dieta pentru deficit de fier
Dieta pentru deficit de fier mai presus de toate ar trebui echilibrat fi, adică ar trebui să fie diverse surse de fier să fie exploatat.
Un număr de alimente diferite sunt disponibile pentru vegetarieni aici, cum ar fi leguminoase de exemplu linte și fasole. Nucile, miezurile și cerealele precum grâul și secara sunt, de asemenea, surse bune, ar trebui consumate și multe fructe și legume. Caisele uscate, mango, spanac, alte legume cu frunze, morcovi și sfeclă ar trebui menționate aici în special .
Deși carnea conține în medie mai mult fier și este mai bine absorbită de organism, o dietă vegetariană echilibrată poate acoperi necesarul zilnic. La Susținerea absorbției fierului poate cu mese vitamina C (Portocale, suc de lămâie) se iau. Pe Cafea, ceai negru sau cola ar trebui să abțineți-vă de la mese, deoarece absorbția fierului este inhibată.
Citește și:
Cursul bolii
Dezvoltă deficiența de fier Mai ales neobservat de ani de zile.
La început, corpul se poate baza pe cele existente Accesați magazinele de fier și așa aceia Mențineți valorile sanguine și procesele metabolice. Odată ce memoria este epuizată, conținutul de hemoglobină al globulelor roșii scade pas cu pas, creând un Anemie La început simptomele sunt adesea nespecifice. În timp, acestea cresc în forță sau alte semne de deficit de fier sunt adăugate. Aici se face de obicei diagnosticul inițial.
Fără terapie, simptomele se înrăutățesc, în special în cazul efortului fizic, iar în cazuri severe pot duce la leșin sau la dificultăți severe de respirație. Un mare risc există pentru Persoanele cu deficit de fier alesul interventie chirurgicala trebuie să treacă. Pierderi de sange poate fi mult mai dificil de echilibrat. Prin urmare, starea fierului trebuie verificată și optimizată înainte de fiecare operație majoră.
S-ar putea să vă intereseze și acest subiect:
Testul infecției cu coronavirus
Suferi de unul Coronavirus infecție?
Răspundeți la acest lucru 11 întrebări rapide și află dacă ești în pericol!
Aparții unuia Grupul de risc referitor la coronavirus (SARS-CoV-2)?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: aparțin grupului de risc pentru coronavirus??
Cât de bine păstrezi asta Măsuri de siguranță pentru a proteja împotriva coronavirusului (SARS-CoV-2)?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: iau măsurile de siguranță corecte?
Cât de înaltă este a ta risc să fie infectat cu coronavirus (SARS-CoV-2) în viitorul apropiat?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: Cât de mare este riscul meu de infecție?
Am Corona sau „doar” o răceală?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: corona sau rece?
Am Corona sau „doar” gripa?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: coroană sau gripă?
Durata și prognosticul deficitului de fier la vegetarieni
Durata tratamentului depinde foarte mult de Severitatea deficitului de fier și terapia aleasă din.
Pentru a ridica sensibil nivelul de fier, a Schimbarea dietei a fost efectuată în mod constant timp de câteva luni voi. De asemenea, luând Suplimentele alimentare au nevoie, de asemenea, de câteva luni respectiv. Dacă cauza nu este doar lipsa absorbției fierului, ci pierderi suplimentare de fier prin sângerare, tratamentul poate dura chiar mai mult. Cea mai eficientă și mai rapidă metodă este de a da perfuzii de fier. Cu toate acestea, această măsură trebuie efectuată și monitorizată de un medic, deoarece pot apărea complicații precum reacții alergice.
Sunt Magazinele de fier au fost completate vor toate Simptome probabil din nou regres.
Citește și:
Test de deficit de fier
Simți că ai un deficit de fier? Participă la autotestul nostru și răspunde la 10 întrebări scurte!
Aici puteți merge direct la Test de deficit de fier