CARTE DE LUCRU ALIMENTARE CONȘTIENTĂ A PROVOCĂRII DE 100 DE ZI; BIBLIOTECA LILOU

Preț 25,00 € Redus

REVOLUȚIA MODUL DE A MÂNCA ÎNCERCând 100 DE PROVOCĂRI ORIGINALE (EDIȚIA 2 - REVIZUITĂ)

În această nouă reeditare a cărții de lucru, Lilou Macé și tatăl ei Jym Macé, bucătar, oferă pentru această vară 100 de provocări „simțiți-vă bine” în jurul mâncării. Provocări distractive și eliberatoare indiferent de dieta cuiva. Această provocare de 100 de zile a fost creată ca un duo tată-fiică, prin combinarea celor mai bune cunoștințe, pentru a permite tuturor să găsească o dietă echilibrată, adaptată, vitalizantă și sănătoasă. creați-vă propriul stil de viață alimentar.

Pentru milioane de oameni, mâncarea, în loc să fie o sursă de împlinire, a devenit o sursă de conflict, frustrare și confuzie. Dietele nesfârșite, malnutriția, poftele, dependențele, obsesia imaginii, teama de junk food și cultul de a mânca bine devin mai dogmatice decât ideile pe care le denunță.

Această carte de exerciții în spirală de 360 de pagini oferă o abordare inovatoare și multi-referențială care nu se limitează la mindfulness. Eliberând credințe, inconsecvențe, temeri și limitări, mâncarea își recapătă locul inițial și devine din nou sursă de plăcere.

PROVOCAREA DE 100 DE ZILE „SPECIAL DE ALIMENTARE CONȘTIENTĂ” ESTE:

În fiecare zi, o ocazie de a testa diverse provocări și de a descoperi noi instrumente.
Un caiet de exerciții, în care îți notezi observațiile, progresele și succesele.
O explorare și recenzii zilnice ale dietei pentru a nu fi sclavul automatismelor: învățarea de a observa ceea ce mănânci, a înțelege semnalele corpului, a mânca cu cele cinci simțuri, a-ți antrena creierul să depășească convingerile și, mai presus de toate, să dezvolte o atitudine grijulie.
Schimbați rutinele și ritualurile alimentare și creați altele noi.
Găsiți-vă consistența alimentară datorită acestei provocări adaptate tuturor modurilor alimentare, tuturor intoleranțelor și modului de gătit (vegetarieni, mâncători crudi, vegani și carnivori etc.).
Creați-vă propria metodă după 100 de zile.

PROVOCAREA DE 100 DE ZILE ESTE ȘI:

Alegeți-vă nivelul de angajament, sporind bonusul zilei.
Fii inspirat de multe mărturii și citate zilnice.
Referințe din cărți, studii științifice și interviuri pentru a merge mai departe.
Provocări adaptate zilelor săptămânii: weekendul pentru provocări precum a face omasa bunăstării, feng shuiser bucătăria lui, face o detoxifiere de suc, creați ritualuri, mergi cu cele 5 simțuri sau cules gratuit - și miercuri cu copiii pentru provocări precum gătește pe muzică sau mănâncă cu mâinile lui
Dezvoltați-vă împreună în jurul mâncării participând la provocarea cuplului (seara tantrica), cu familia (la magazin) sau cu prietenii (o cină în întuneric)