Cartofi condimentați cu conținut scăzut de carbohidrați și dovlecei maronii cu smântână; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Benny e scăzut

condimentați

Chiar și cu unul Dieta saraca in carbohidrati poti Din când în când, încercați ceva cu cartofi seara, Trebuie doar să știi cum. Desigur, avem ca întotdeauna, totul este calculat pentru tine, deci și tu nu depășește limita de 10 KH seara. Rösti sunt, de asemenea, minunate pentru copii, cărora altfel nu le plac legumele. Cartofi și dovlecei maro gust super delicios, au o culoare grozavă și sunt chiar mai sănătos cand maro hash obișnuit. Există una pentru asta baie delicioasă anume unul smântână proaspătă. A cina vegetariana pentru tineri si batrani.

Cartofi condimentați cu conținut scăzut de carbohidrați și dovlecei maronii cu smântână potriveste-mi seara, bineinteles Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI

Evaluează rețeta acum:

Timp de pregatire: 30 minute
Dificultate: ușoară
Porții: 2

Valori nutriționale cu conținut scăzut de carbohidrați și dovlecei Rösti:

Pe Porție 300 g se calculează următoarele Valori nutritive:

Calorii: 275 kcal
Proteină: 5 g
Gras: 22 g
Carbohidrați: 10 G

Ingrediente cu cartofi cu conținut scăzut de carbohidrați și dovlecei Rösti:

  • 400 g - dovlecei
  • 60 g - cartof
  • 1 linguriță grămadă de făină de in (sau făină vărsată)
  • 110 g - creme fraiche
  • 1 lingura suc de lamaie
  • sare si piper
  • pătrunjel
  • Ulei pentru prăjit

Video de gătit cu cartofi și dovlecei cu conținut scăzut de carbohidrați:

Rösti de cartofi și dovlecei cu conținut scăzut de carbohidrați Preparare:

Rade dovleceii și pune într-un castron. Se presară cu puțină sare și se lasă să stea câteva minute. Așezați dovlecelul ras într-un prosop de ceai curat și stoarceți-l ferm până a scăpat tot excesul de lichid. Reveniți la castron și radeți cartoful. Puneți făina din semințe de in (funcționează și făina vărsată), sarea și piperul și un vârf de nucșoară în castron. Se amestecă totul foarte bine. Încălziți uleiul într-o tigaie, nu fiți prea cumpănați, lăsați-l să se încălzească și prăjiți maronii de hash pe ambele părți timp de câteva minute. Maronii hash ar trebui să fie plate, astfel încât cartofii să se gătească înainte de a deveni negri. Ar trebui să fie frumoase și maronii pe ambele părți și ușor crocante. În timp ce maroii de hash sunt în tigaie, puneți cremă fraiche și zeama de lămâie într-un castron, condimentați cu sare și piper și adăugați pătrunjel tocat. Se amestecă bine. Serviți maronii cu hamei și lăsați-i să aibă un gust bun.


Rade dovleceii și pune într-un castron. Se presară cu puțină sare și se lasă să stea câteva minute.


Așezați răzuitele de dovlecei într-un prosop de ceai curat și stoarceți-l ferm până când a scăpat tot excesul de lichid.


Reveniți la castron și radeți cartoful.


Puneți făina din semințe de in (funcționează și făina flăsată), sarea și piperul și un vârf de nucșoară în castron. Se amestecă totul foarte bine.


Încălziți uleiul într-o tigaie, nu fiți prea cumpănați, lăsați-l să se încălzească și prăjiți maronii hash pe ambele părți timp de câteva minute. Maronii hash ar trebui să fie plate, astfel încât cartofii să se gătească înainte de a deveni negri. Ar trebui să fie frumoase și maronii pe ambele părți și ușor crocante.


În timp ce maroii de hash sunt în tigaie, puneți cremă fraiche și zeama de lămâie într-un castron, condimentați cu sare și piper și adăugați pătrunjel tocat. Se amestecă bine.


Serviți maronii de hași cu înmuiat și lăsați-i să aibă un gust bun.

Poftă bună și, ca întotdeauna, aș fi încântat dacă îmi spui cum ți-a plăcut!

Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/