Caserola cu brânză conopidă cu conținut scăzut de carbohidrați și șuncă; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Benny are un conținut scăzut de carbohidrați
19 februarie 2018
Chiar daca tu nu un ventilator de conopidă vei fi acesta Gustă caserola. El este Cremos și consistent, super gustos și potrivit pentru întreaga familie. pregătire este total ușor și nevoie puțin timp. Rapid și ușor, perfect pentru acele zile reci și bineînțeles ca întotdeauna sărac în carbohidrați! Sunteți binevenit la Lăsați creativitatea să se elibereze și, de exemplu, încă hot dog, Etc. subdivide. Spuneți-ne ce părere aveți despre această rețetă.
Caserolă de brânză conopidă cu conținut scăzut de carbohidrați și sunca merge cu al meu seara, desigur Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI
Evaluează rețeta acum:
Timp de pregatire: 30 minute
Dificultate: ușoară
Porții: Al 4-lea
Caserolă cu brânză conopidă cu conținut scăzut de carbohidrați Valori nutriționale:
Pe Porție 300 g se calculează următoarele Valori nutritive:
Calorii: 422 kcal
Proteină: 22 g
Gras: 32 g
Carbohidrați: 8 G
Caserolă de brânză conopidă cu conținut scăzut de carbohidrați Ingrediente:
- 650 g - conopidă
- 200 g - creme fraiche
- 150 ml - lapte
- 150 g - brânză rasă (Cheddar etc.)
- 150 g sunca
- 2 lingurițe de pudră de usturoi
- sare
- 2 lingurițe de bulion de legume
- Mixer -> Îl pot recomanda pe cel de la Braun 🙂 Îl folosesc întotdeauna!
Video de gătit caserolă de brânză conopidă cu conținut scăzut de carbohidrați:
Cum se prepară caserola de brânză conopidă cu conținut scăzut de carbohidrați
Aburiti conopida (cu capacul inchis, lasati-o sa fiarba in putin lichid sau pana cand este moale). Puneți conopida moale într-un blender, folosiți un robot de bucătărie sau un piure. Apoi adăugați cremă fraiche și lapte. Se condimentează cu puțin bulion de legume, sare și pudră de usturoi. Adăugați jumătate din cantitatea de brânză rasă și amestecați. Cu cât amestecați mai mult, cu atât amestecul va fi mai fin. De asemenea, este suficient dacă amestecați mai puțin bine dacă doriți să aveți bucăți în piure. De gustat. Pune totul într-un vas de copt. Acoperiți cu șunca (tăiată în bucăți mici) și restul de brânză și coaceți la 180 ° căldură sus și jos timp de aproximativ 10-15 minute. Sunteți binevenit să utilizați funcția de grătar în ultimele minute. Și caserola delicioasă este gata!
Puteți adăuga alte ingrediente dacă doriți, dar aveți grijă la carbohidrați. Cârnați etc. ar fi posibili.
Aburiti conopida (cu capacul inchis, lasati-o sa fiarba in putin lichid sau pana cand este moale).
‚
Puneți conopida moale într-un blender, folosiți un robot de bucătărie sau un piure. Apoi adăugați cremă fraiche și lapte.
Se condimentează cu puțin bulion de legume, sare și praf de usturoi.
Adăugați jumătate din cantitatea de brânză rasă și amestecați. Cu cât amestecați mai mult, cu atât amestecul va fi mai fin. De asemenea, este suficient dacă amestecați mai puțin bine dacă doriți să aveți bucăți în piure. De gustat.
Pune totul într-un vas de copt. Acoperiți cu șunca (tăiată în bucăți mici) și restul de brânză și coaceți la 180 ° căldură sus și jos timp de aproximativ 10-15 minute. Sunteți binevenit să utilizați funcția de grătar în ultimele minute. Puteți adăuga alte ingrediente dacă doriți, dar aveți grijă la carbohidrați. Cârnați etc. ar fi posibili.
Și caserola delicioasă este gata!
Poftă bună și, ca întotdeauna, aș fi încântat dacă îmi spui cum ți-a plăcut!
Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/