Câștig de masă conform morfologiei sale

Încă în tema câștig de masă, articolul de astăzi analizează relația dintre tipul dvs. morfologic și programul de urmat.

Nu există un program standard pentru succes creștere în greutate, totul este vorba morfologie, prin urmare, trebuie să vă adaptați antrenamentul și nutriția la tipul de care aparțineți și există trei:

Endomorful

De obicei supraponderali, persoanele cu acest tip de morfologie se caracterizează prin membre scurte, oase mici și umeri căzuți, orice mâncare consumată va avea un impact asupra greutății lor și, prin urmare, va fi necesar să acordați o atenție deosebită dietei, să practicați mai mult antrenament cu greutăți și antrenament cardio .

Pe tot parcursul procesului de creștere în greutate, greutatea endomorful s-ar putea să nu se modifice dacă acesta din urmă câștigă mușchi în timp ce pierde grăsime.