Câștig de masă și buget restrâns!
Pentru cineva cu un buget restrâns, finanțarea câștigului în masă poate fi dificil. Un student, de exemplu, care nu are venituri reale, se poate găsi neputincios și trebuie să renunțe la ieșirile sale pentru a mânca pentru a câștiga mușchi. Cu toate acestea, există câteva sfaturi care vă permit acest lucru reduce bugetul alimentar în timp ce continuați să consumați suficienți nutrienți.
Ulei de pește - OMEGA 3
Omega 3 sunt esențiale pentru menținerea sănătății inimii, articulațiilor și creierului. Participă la bunăstarea fizică, cognitivă și intelectuală.
Fabricare franceză de către Natura Force, lider francez în suplimentele alimentare naturale și organice.
Din natură, atrage-ți puterea. 💪 💪 💪
- Ulei de pește albastru sălbatic (din hamsii, hering, sardine și macrou)
- Concentrație ridicată de Omega 3 EPA și DHA
- De la pescuitul protejat și certificat Prietenul Mării
- Capsule de origine marină și produs certificat fără metale grele
- 10% reducere cu cod MUSCU
Proteine ieftine
Una dintre principalele probleme atunci când încearcă să câștige masă și să aibă puține mijloace este obținerea unei surse de proteine. Unele carne sunt prea scumpe, peștele este scump, ouăle bune nu sunt ieftine etc.
Una dintre modalitățile în care se rezolvă problema este cumpărarea de pulbere de proteine. Evident, acest lucru nu înlocuiește complet alimentele solide, mai ales în ceea ce privește aportul de micro-nutrienți. in orice caz, prin înlocuirea unora dintre aceste alimente cu un agitator, este posibil să economisiți niște bani. Deoarece, alegând un supliment ieftin, aportul de proteine, în comparație cu o friptură sau ouă în aer liber, va cântări mai puțin din bugetul dvs.
Un alt sfat, crește aportul de proteine vegetale. Dacă le combinați, sursele de plante vă pot furniza foarte bine toți aminoacizii esențiali. legume uscate cum ar fi linte, fasole și naut sunt, în general, mult mai ieftine decât sursele de proteine animale. Apoi trebuie amestecați cu amidon, cum ar fi orezul, pentru a obține spectrul complet de aminoacizi esențiali.
Combinația de orez și leguminoase este adesea folosită de „vegani”. Oferă un aport bun de proteine, cu toți aminoacizii necesari organismului ...
În cele din urmă, dacă doriți să consumați în continuare proteine animale, dar cu un cost redus, puteți prefera cutii de ton, piept de pui în tăvi mari și cutii mari de ouă proaspete. Evident, acest tip de mâncare nu este de înaltă calitate, dar au avantajul că sunt mult mai ieftine.