Cât crește în greutate pe zi
Opțiuni teme
afişa
Cât câștig pe zi?
Cât de mult se îngrașă o persoană pe zi? (Fără shake-uri sau alt ajutor)
ziua e cam prost, nu-i asa? care se cântărește în fiecare zi
de asemenea, depinde ce vrei să spui prin greutate? mușchi sau grăsime sau ambele?
Conform studiilor științifice, dacă bei 4 litri de apă, câștigi 4 kilograme de greutate corporală pe termen scurt.
Încă se cercetează dacă efectul funcționează și cu shake-uri.
este foarte greu să câștigi mai mult de 2-3 kilograme pe lună. și de fapt cu shake-uri și 4-5 mese pe zi.
o zi care ar face 60 - 100 gr. (dacă chiar calculați asta ^^)
Dar depinde și el. acest lucru este de fapt foarte dificil de definit. Poate că ești un hardgainer. atunci este și mai puțin ceea ce câștigi lunar
este foarte dificil să câștigi mai mult de 2-3 kilograme pe lună. și de fapt cu shake-uri și 4-5 mese pe zi.
o zi care ar face 60 - 100 gr. (dacă chiar calculați asta ^^)
Dar depinde și el. acest lucru este de fapt foarte dificil de definit. Poate că ești un hardgainer. atunci este și mai puțin ceea ce câștigi lunar
asta-i grozav
cu boala potrivita poti lua 5 kilograme pe zi ^^
și chiar și în condiții normale puteți gestiona mai mult de 3 kilograme în 30 de zile (grăsime desigur)
Ei bine, să presupunem că aveți nevoie de 2500kcal pe zi și mâncați ca un treier de hambar și ajungeți la 5000kcal (cred că este o performanță destul de bună fără un câștigător sau orice altceva).
Dacă îmi amintesc bine, „excesul” de 6000kcal corespunde unui câștig de grăsime de 1kg, deci la 2500kcal atunci 417g.
Desigur, teoretic poți mânca mult mai mult și apoi speri că nu vei scăpa de toate din cauza greaței - dar cu greu vei putea face asta pe termen lung.
Odată am reușit să câștig mai mult de 5 kg într-o săptămână în anii mei de prostie. se calculează
P.S.: A fost fără shake-uri etc., dar totul a fost doar îndrăzneț. URGENT nerecomandat pentru imitație, nu m-am simțit niciodată atât de rahat în corpul meu înainte sau după și de atunci i-am acordat mult mai multă atenție
Puteți câștiga aproape nelimitat foarte repede. Pierderea în greutate, pe de altă parte, este mult, mult mai grea. La urma urmei, încă ne plimbăm cu corpurile epocii de piatră. Și pe atunci cei care puteau mânca cât mai mult posibil aveau un avantaj clar atunci când era mâncare din abundență. Există (în special în SUA) persoane extrem de obeze care mănâncă până la 30.000 kcal. devorați o zi.
Deci, puteți câștiga cât puteți mânca (7000 kcal corespunde 1 kg)
Sincer să fiu, nu cred că este posibilă 30.000kcal (cu excepția cazului în care cântăriți 250 kg și aveți o rată metabolică bazală corespunzătoare, dar chiar și atunci mi se pare prea mare)
Dar cred că asta nu poate fi adevărat. O pizza are în jur de 2000kcal sau 15 pizza?
Dar ar trebui să luați în considerare, de asemenea, că există o grămadă de grăsime și zahăr care este lăsată în ea. Deci, puteți gestiona 30.000 de calorii.
Dacă te gândești la mușchi când te îngrași, atunci numără în luni și ani.
Ca un ghid foarte dur, aproximativ 5 kilograme de mușchi sunt posibile în primul an.
Așa cum am spus, acesta este doar un ghid dur. Există unii care pot face mai mult și unii care pot face mai puțin.
Depinde și de dispoziție și de circumstanțele personale.
Cu toate acestea, devine din ce în ce mai dificil de la an la an.
O pizza cu 2000kcal?!
Vă rog să-mi spuneți unde o puteți găsi!
Deci, conform unui tabel nutrițional pe care tocmai l-am găsit online, 100g salam de pizza au aproximativ 265kcal, deci aproximativ n kilograme de pizza? Sunt mai mult ca 3 bucăți.
asta-i grozav
cu boala potrivita poti lua 5 kilograme pe zi ^^
și chiar și în condiții normale puteți gestiona mai mult de 3 kilograme în 30 de zile (grăsime desigur)
Ei bine, nu vorbesc despre asta. dacă ies să mănânc la Mcdonalds în fiecare zi, bineînțeles că pot gestiona mai mult de 5 kilograme pe lună. dar cine aduce ce?