Barbecue 4 reflexe de adoptat pentru revista sănătoasă de alimentație sănătoasă
Este posibil un grătar sănătos și ușor. Trebuie doar să urmați câteva sfaturi simple pentru a preveni caloriile și zaharurile ascunse să vă strice masa.
Grătarul este un aliment de vară, dar asta nu înseamnă că trebuie să rimeze cu chipsuri, maioneză și carne grasă care picură. Există anumite reflexe de aplicat pentru ca acest moment cu familia sau prietenii să nu se transforme într-o acumulare de calorii.
Nu este vorba de a te priva de tot ceea ce iubești, ci doar de a adăuga sau a înlocui câteva ingrediente pentru a face masa și mai colorată și mai delicioasă. Site-ul Huffington Post a cerut dieteticienilor să facă bilanțul celor mai bune practici pe care să le adopte.
O salată ca aperitiv
Înainte de a începe să grătiți, oferiți oaspeților o salată sau legume masticabile. Începeți prin a vă umple stomacul cu alimente sănătoase, care vor lăsa mai puțin spațiu pentru cele grase.
A se gandi la adăugați legume ca acompaniament la fiecare fel de mâncare: ciupercile la grătar, inelele de ceapă, frunzele de spanac și feliile de roșii vor fi perfecte în burgeri și frigarui.