Cât de mult poate pierde o persoană care cântărește 160 kg într-un an (sport, nutriție, medicină)
Bună Comunitate:-) Am o întrebare (nu-i adevărat!?:-P) Așa că am slăbit eu însumi 20 kg în ultimele 6 luni, printr-o schimbare de dietă și un pic mai mult exercițiu. Acum o prietenă mi-a vorbit despre asta și m-a întrebat dacă aș vrea să o ajut să slăbească. Desigur, m-am simțit onorat că mi-a văzut succesul și mi-a cerut ajutor. Acum m-a întrebat cât de mult poate slăbi într-un an. Întrucât am aparținut și celor peste 100 de ani (dar nu la fel de mult ca ei) m-am gândit în sinea mea "Ei bine, ea are 160 kg la o înălțime de aproximativ 1,70 m și este femeie. Aș spune că până la urmă sunt 50 kg. La început, are o „pierdere de apă” ridicată și o ardere diferită a grăsimilor în sport, ca cineva care cântărește doar 70 ”. Avea o cu totul altă părere și a spus „Există oameni care slăbesc până la 80 kg într-un an cu o dietă sănătoasă și mult exercițiu - aruncați o privire la Instagram”. Așadar, întrebarea mea: Cât de mult poate pierde în greutate o femeie de 160 kg, care are aproximativ 1,70 m (+/- nu sunt foarte sigur), în decurs de un an?
Mulțumesc pentru răspunsuri:-)
4 răspunsuri
. Aș spune că sunt 50 kg
Cu siguranță, dar nu sensibil și sănătos. Prea rapid nu este bine - chiar și din cauza pielii. Sportul este calea de urmat, dar pielii nu-i place să slăbească rapid, iar yo-yo este mereu la pândă. Un prieten a slăbit peste 40 kg doar făcând jogging și a fost greutatea ideală timp de 14 ani. Fără foame, fără dietă, consumată normal. Fără probleme cu pielea. A luat 18 luni din timpul ei și nici mai puțin nu este bine. Cu cât pierzi mai mult în greutate prin exerciții fizice, cu atât este mai bine pentru piele și împotriva yo-yo.
Din păcate, pielea nu acceptă modificări prea rapide și apoi arată ca o fustă plisată.
Gesuender-abhaben.com afirmă, de asemenea, într-un articol: „Sportul poate preveni efectul yo-yo” și ajunge la rezultat: „Concluzie: dacă te miști, eviți capcana yo-yo”.
Cross trainerul, banda de alergat și joggingul sunt ideale pentru arderea grăsimilor. Timp de antrenament de cel puțin 1/2 oră și nu prea rapid, astfel încât să rămâneți în zona aerobă cu o ardere bună a grăsimilor. Zumba este, de asemenea, minunat și merge acasă. Întrebați-l pe You Tube despre Zumba Fitness, aveți de ales și puteți începe imediat. Un antrenament ideal pentru tot corpul, cu un consum extrem de calorii. Antrenamentul HIT este, de asemenea, foarte eficient. Întrebare You Tube. Ca exerciții individuale sărind coarda și cricul sărit. Și o mulțime de antrenamente bune.
Vă doresc o duminică frumoasă
În general nu poți spune cât ar fi în el, dar ceea ce poți spune este că nu ar trebui să slăbești mai mult de 1 kg pe săptămână! Cu cât este mai lent, cu atât mai bine. Dacă sunteți atât de supraponderal, cât este în acest exemplu specific, îl puteți face mai repede, dar aceasta este o mulțime de apă și masă musculară la început. Nu ar trebui să te gândești niciodată „cu cât mănânc mai puțin, cu atât slăbesc mai mult”, deoarece și asta este greșit! Pentru a pierde în greutate TREBUIE să mănânci echilibrat și sănătos și nu prea puțin (la 1,70m și ca femeie, o cantitate bună de 1600-1800kcal pe zi!).
Totul depinde de ce dietă consumați și de cât de mult exercițiu faceți. Deci nu poți spune exact asta și nu sunt atât de bun la estimare și probabil că nici tu nu te-ar ajuta
Dacă o persoană cântărește 160 kg din cauza unei diete slabe sau a lipsei de mișcare, este ușor să slăbești. Dar asta va varia din când în când. Nu poți pierde aceeași cantitate de greutate în fiecare lună sau în fiecare săptămână.
Dacă te ții de el, dacă cântărești 160 kg, poți gestiona 50 kg pe an la un nivel sănătos
întrebări similare
Bună ziua tuturor:-) Am o întrebare ... A avut cineva dintre voi experiențe sau prieteni care au fost foarte grei și care au fost succesele lor de slăbit în termen de 6 luni?
Mă întreb câte kg este posibil să pierdeți dacă aveți o greutate inițială de 150 kg, faceți o oră de sport pe zi (indiferent dacă este cardio sau tărie), mâncați foarte sănătos și luați și arzătoare de grăsimi.
În cazul în care există cineva care a avut o experiență sau un posibil răspuns la întrebarea mea. Aduceți-l pe:-) Aștept cu nerăbdare feedbackul dvs.
Am vrut să întreb cum pot slăbi ?
Am 16 ani, 1,70 înălțime și 80 kg
Poate cineva să-mi spună aproximativ câte kg trebuie să pierd pentru a obține stomacul plat.
Sunt bărbat, 16 ani, aproximativ 185cm înălțime și cântăresc aproximativ 83 kg.
Vă mulțumim pentru orice răspuns.
Bună, oameni buni, vreau să slăbesc. Am 15 ani și 1,70 înălțime și cântăresc 90-100 kg și la ce ar trebui să fiu atent? vă rugăm să luați legătura mulțumesc (:
M-am cântărit ieri și am cântărit 63,5 kg înainte de 69 kg cu o înălțime de 160 cm Vreau să slăbesc ceva
Câte kg poți pierde cu o săptămână de dietă cu mere și exerciții fizice regulate Și da, știu că este nesănătos! Am 1,70 și am în jur de 75 kg
Câte kg pot pierde în 37 de zile? Când mănânc sănătos și fac sport ?
Cu o înălțime de 174 și o greutate de 65 kg, aș vrea să slăbesc 10 kg, dar câte kcal pot consuma și cât de mult exercițiu pe săptămână?
De fapt, am pierdut în greutate toată viața, dar de data aceasta funcționează. Am cântărit 140 kg anul trecut și acum am 103 kg. acum chiar am vrut să slăbesc până la 70 kg. Dar acum mă întreb dacă 80 kg nu ar fi suficiente?
nutriție sănătoasă + sport + gustări din când în când.
Acum am 138 kg la 175, mi-am schimbat dieta și fac și sport. dar nu poate slăbi. Ce ar trebuii să fac? Contează asta până în stadiul obezității 3.
Am citit că, dacă persoanele (extrem de) supraponderale vor să slăbească, nu ar trebui să meargă mai întâi la jogging, mai degrabă să meargă cu bicicleta și să înoate? Dar din cât de mult în greutate nu mai trebuie să faci jogging? de exemplu. daca 1,70 cm inaltime si cantareste 100 kg nu mai face jogging sau cam cat ? Și ar fi mai bine să mergi sau nu?
As vrea sa slabesc 4-6 kg in 6 saptamani cat arz in 45 de minute pe crosstrainer cu 54,4 kg la aproximativ 1,68-1,70 m:). Dacă spun că o facem de 3-4 ori pe săptămână cu 1300-1800 kcal pe zi.