Cât de ocupați pot mânca bine Nutriția Herbalife
Deoarece nu avem cu toții timp să mâncăm bine, Herbalife Nutrition vă oferă sfaturi despre cum să ajungeți oricum. !
În Europa și restul lumii, a noastră obiceiurile alimentare nu sunt deosebit de încurajatoare. Consumul de lipide în Europa este mai mare decât ar trebui [1], aportul de grăsimi saturate atingând acum niveluri record [1, 2]. Modelul se repetă cu sare. În unele țări, aportul mediu de sare depășește de trei ori cantitățile maxime recomandate [3].
În plus, nu consumăm suficiente vitamine și minerale [1], și al nostru aportul de fibre în multe țări europene este prea scăzut [4]. La aceasta putem adăuga faptul că doar 12% dintre adulții din Europa consumă cele cinci porții de fructe si legume recomandat pe zi [5].
Desigur, aceste date nu reprezintă viața de zi cu zi a fiecărui individ, dar este o realitate pentru mulți oameni. Peste jumătate dintre adulții europeni se află acum supraponderal, dintre care 20% suferă de obezitate [6].
Când întrebi oamenii despre calitatea lor alimente, majoritatea consideră că este loc de îmbunătățire [7]. Dar pare greu de înființat. Într-adevăr, multiplicarea tiparelor neregulate de muncă și a stilurilor de viață copleșite este asociată cu o scădere a consumului de legume și a meselor gătite acasă [8]. De fapt, unul dintre principalele obstacole în calea echilibrului nutrițional este lipsa de timp [8].
Herbalife Nutrition a pus la punct sfaturile sale utile pentru a vă economisi timp în pregătirea meselor echilibrate.
Sfat nutrițional Herbalife pentru o alimentație mai bună: planificați-vă mesele pentru săptămână.
Te va face câștigă timpul pentru că nu va trebui să vă gândiți la ce să gătiți în fiecare zi și veți face cumpărăturile doar o dată pe săptămână.
Poti de asemenea planificați-vă mesele pentru săptămână luând în considerare utilizările multiple ale ingredientelor dvs. în mai multe feluri de mâncare. Acest lucru vă va economisi timp considerabil.
La început, ți se va părea complicat. Dar cu timpul va deveni un obicei.
Sfat nutrițional Herbalife pentru o alimentație mai sănătoasă: „Reciclează-ți mesele
Când gătiți, pregătiți o porție suplimentară pe care îl veți folosi în următoarea masă sau pentru masa pe care o luați la birou. De exemplu, dacă gătești paste pentru cină, gătește o porție suplimentară și transformă-o într-o salată de paste ușor de transportat pentru prânzul de a doua zi. Nimic nu poate fi mai simplu, tot ce trebuie să faceți este să adăugați câteva legume tocate și o sursă de proteine slabe, cum ar fi ouă sau pui.
Dacă faceți un vas de copt pe bază de legume, adăugați o porție suplimentară de legume pe care o puteți folosi și într-o quiche sau plăcintă. Nu este util să vă folosiți fișierul rămâne o dată. Le puteți îngheța pentru o utilizare ulterioară.
Recenzii nutriționale Herbalife pentru o dietă mai echilibrată: nu vă fie frică de conservele.
peşte si impulsuri conservate sunt alternative foarte practice la echivalentele lor gătite acasă. Cu toate acestea, rețineți că, în unele cazuri, lichidul din cutie poate conține sare adăugată.