Cât de repede puteți slăbi sau vă puteți slăbi în timp ce înotați

Bună ziua, totul este în titlul subiectului, dacă ținem cont de o dietă adaptată și dacă înotăm aproximativ 3 ore pe săptămână, sau după cât timp vedem rezultate.

puteți

6 comentarii

Din experiența mea, înotul în sine nu ajută să slăbești mult. Pierderea potențială va fi în mare parte legată de dieta pe care o adoptați. Practicarea unui sport permite în special să nu piardă prea multă masă musculară în acest proces și, de asemenea, ajută la menținerea unei diete prin producerea de endorfine.

După căutarea pe Google (presupunând că pierderea în greutate este direct proporțională cu deficitul de calorii):

În trei ore de înot, arzi aproximativ 1.500 de calorii. Pentru a pierde un kilogram, trebuie să arzi 7.500 de calorii. Deci, numărați 5 săptămâni de antrenament pentru a pierde un kilogram.

Dacă doriți să slăbiți 10 kilograme într-o lună fără să vă schimbați dieta, va trebui să înotați 5 ore pe zi !

Dacă Laurine are doar 26 de ani, așa cum este indicat pe foaia ei, va fi mai ușor să slăbești.
1/Pentru că cu cât este mai tânără, cu atât poate absorbi mai multe calorii.
2/Atunci pentru că chiar și fără a fi antrenat cu adevărat, presupun că inima lui (dacă nu există nicio problemă medicală) poate crește în ritm, ceea ce este esențial în contextul unei activități cardio.