Cât durează aprox
Cu o dietă echilibrată și 10 minute de exerciții pe zi
6 răspunsuri
Așa că am o dietă chiar acum și voi avea 5 kilograme libere în două săptămâni. Cred că toată lumea este diferită 😊
Cu o dietă atât de radicală, nu pierdeți predominant masa musculară în loc de grăsime?
Nu este o dietă radicală. Nu mor de foame, slavă Domnului! Se poate spune despre o schimbare a dietei. Mănâncă bogat în proteine.
Atunci totul este OK.
Retenția de apă este cel mai probabil motivul. Mai ales în primele două săptămâni
Când amputezi ceva foarte repede
Dar dacă vă bazați pe sport și o alimentație bună, nu putem prevedea cu adevărat acest lucru
10 minute de sport --- ești cald. 2 kg pe săptămână sunt fezabile
2 luni cel mult dacă faci totul bine
întrebări similare
Bună ziua am 14 ani înălțime 1,64 și cântăresc 69 de kilograme. Vreau să slăbesc mai întâi 10 kilograme și nu pot slăbi fără efectul de yo-yo. Încă aș vrea să știu cum să scap de durerile de foame.
Așa că vreau să știu cât durează procesul pentru mine. Am 14 ani în 1 lună 15 am 1,64 înălțime și cântăresc 69 de kilograme dacă mănânc sănătos și fac mișcare, cât durează 10 kilograme
1 întrebare: cât durează aproximativ 20-25 kg să slăbești?
2 întrebare; câte kilograme poți pierde cel mult într-o săptămână?
3 întrebare; cât sport trebuie să fac în fiecare zi? (îmi puteți spune câteva variante sportive, deci ce ați putea face pentru a slăbi)
4 Întrebare: Câți litri de apă ar trebui să beau pe zi pentru a vedea succesul?
Sunt femeie, 23 de ani, cântărește 68 de kilograme și am 1,64 înălțime. Exercițiu aproape în fiecare zi timp de aproximativ 10-30 de minute. Și dacă consum în jur de 1000 până la 1100 kcal pe zi, este suficient?
Ce dietă este bună pentru a slăbi rapid 10 kilograme?
Am vreo douăzeci de ani și cântăresc aproximativ 85 de kilograme. Am deja un stomac mare și aș vrea să slăbesc în jur de 10 kilograme în 6-7 luni. Este dificil atunci când faci mișcare și mănânci sănătos? Și cât trebuie să cântăriți la o înălțime de 1,78 m? Care este greutatea ideală?
cât crezi că durează până când slăbesc repede 6 kilograme cu mișcare fără să mor de foame?
ps: am 12 ani și cântăresc 48 kg
Este posibil să compensați cantitatea de apă (aproximativ 2 kg) stocată în exces de nutriție în weekend continuând să mâncați normal ca înainte de weekend fără exerciții fizice?
Dacă da, cât de repede durează până când apa este spălată din nou?
Am început să slăbesc acum 6 ani și am slăbit deja aproximativ 10 - 12 kg, de asemenea aveam 5 kg mai mult. Dar apoi m-am ingrasat din nou. Cu toate acestea, exercit regulat în sala de gimnastică de 4 ani și fac rezistență afară. Dar aproape nimic nu se întâmplă când vine vorba de greutate. Dieta este așa. ar putea fi mai bine. Cum reușesc să pierd ultimii 10 kg?
Celulita ușoară (14) dispare cu exerciții fizice intensive și regulate și o dietă sănătoasă și echilibrată? + 2 litri de apă pe zi.
Așadar, întrebarea mea este dacă trebuie să faci sport pentru a pierde în greutate, nu pot să număr doar caloriile și să-mi schimb dieta ?
Bună. Am 17 ani și cântăresc în jur de 74-75 de kilograme cu o înălțime de 189 cm. Deși aceasta este încă o greutate normală, aceasta se află pe limita inferioară. Am început să fac sport adevărat timp de 4 luni și, din moment ce nu am nicio școală, alerg 8 km în fiecare zi. (Durează 40 de minute pentru asta). Acum, chestia este că mi-e teamă să nu mai pierd, dar în același timp vreau să continui să fac sport pentru că îmi place foarte mult și mă simt cu adevărat mai bine (dorm mult mai bine etc.) Există modalități de a câștiga masă musculară și NU de a pierde în greutate ?