Cât și ce trebuie să mănânce și să bea copiii

mic dejun

Luând prânzul

Aproape toți copiii adoră pastele. Este un lucru bun, deoarece felurile de mâncare cu paste cu un gustos sos de legume din legume proaspăt preparate sunt, de asemenea, foarte sănătoase. „Un amestec bun de toate” este un ghid care se aplică și alimentelor sănătoase pentru copii. Din când în când, carne, pește proaspăt, cartofi și orez - gătiți cu imaginație și bucurie și tinerii vor gusta și el. Și nu uitați să obișnuiți copiii cu salata.

Salatele de sezon cu frunze verzi, cu roșii, ardei și ierburi proaspete ar trebui să fie în meniu ori de câte ori este posibil. Ciupercile proaspete, de exemplu, sunt, de asemenea, gustoase, sănătoase și gustoase. Copiii se bucură, de asemenea, de buni Egerlinge, ciuperci sau ciuperci regale.

Gustări între mese

Mulți copii sunt flămânzi între ele. Fructele proaspete precum mărul, banana sau para sunt ideale ca gustare. O salată de fructe proaspăt preparată este o alternativă delicioasă, deși una elaborată.

De asemenea, fructe curățate și un lapte sau un shake de fructe: mai ales în zilele călduroase când copiii au chef de ceva proaspăt. Puteți lua, de asemenea, un morcov, o pâine integrală sau un bar cu muesli când sunteți în deplasare. Este direct și sănătos.

---