Cât timp putem supraviețui fără să dormim
SFATUL NOSTRU SĂNĂTATE - Recordul de timp petrecut fără somn este de 11 zile. Lipsa sau lipsa cronică de somn poate avea consecințe grave.
11 zile și 25 de minute. Aceasta este cea mai lungă perioadă în care un om a rămas fără somn. Un record niciodată egalat oficial, realizat fără ajutorul stimulentelor în 1964 de Randy Gardner, atunci student la liceu în San Diego (Statele Unite). În timp ce rapoartele medicale din acel moment indică faptul că tânărul a coborât fără o continuare, o astfel de lipsă de somn nu este banală: somnul este o funcție vitală. Deci nu degeaba îi dedicăm aproximativ o treime din timpul nostru.
Alții au suportat greutatea unor astfel de înregistrări. În 1983, cercetătorii de la Universitatea din Chicago au efectuat un experiment pe șobolani. Le-au așezat pe o platformă circulară așezată deasupra apei (șobolanilor le este frică de apă). De îndată ce animalele adormeau, discurile se învârteau pentru a le trezi. După câteva zile, șobolanii au început să piardă în greutate și ulcere au apărut pe paltoanele lor. În cel mult trei săptămâni, toate animalele au murit. Mai repede decât dacă i-am fi lipsit de mâncare.
Insomnie familială fatală, un caz extrem
Nu este sigur că un astfel de efect s-ar produce la oameni, la care astfel de experimente evident nu pot fi efectuate. Cu toate acestea, există un fel de model natural care poate măsura deteriorarea privării de somn. Este insomnia familială fatală, o boală genetică foarte rară (100 de cazuri la nivel mondial) care reduce drastic timpul de somn și pentru care nu există tratament. Pacientul a dezvoltat rapid hipertensiune arterială, episoade de hiperventilație, disfuncții urinare și genitale, anomalii ale temperaturii corpului, precum și diverse tulburări cognitive și motorii. Moartea, inevitabilă, apare după 12 până la 16 luni.
În afară de acest caz extrem, nu a fost înregistrată niciodată o moarte direct legată de lipsa de somn la om (indirect dacă, în special prin accident rutier). „În realitate, insomnia familială fatală este un exemplu prost”, a spus prof. Isabelle Arnulf, șefa departamentului patologii ale somnului la spitalul Pitié Salpêtrière (Paris). „Această boală paralizează oamenii, care culcați și fără reflexe dezvoltă embolie pulmonară, infecții ale tractului urinar sau pneumonie și mor. Nimic de-a face cu lipsa somnului, atunci ”.
Oricum ar fi, lipsa cronică totală sau parțială poate avea consecințe grave asupra sănătății. „Este neapărat un risc, atât fizic, cât și mental”, afirmă dr. Sylvie Royant-Parola, psihiatru specializat în tulburări de somn și președinte al rețelei Morphée. „După 24 de ore fără să dormi, apar primele disfuncționalități”, revine profesorul Arnulf. „Unele celule cerebrale intră într-o stare de inactivitate, iar numărul lor crește odată cu durata privării de somn.”
»Vezi și - Cât timp putem supraviețui fără să dormim?
Capacitățile intelectuale afectate
Iritabilitate crescândă, alternanță rapidă între stări de euforie și depresie, senzație de arsură sau furnicături la nivelul ochilor, halucinații vizuale, dificultăți de vorbire, urmărirea raționamentelor logice, amintirea faptelor recente sau amintirea evenimentelor recente.orientați în timp și spațiu. Circuitele cerebrale care eșuează mai întâi sub efectul privării totale sau parțiale a somnului sunt cele de atenție, concentrare, vedere laterală, tulburări executive. „Oamenii fac din ce în ce mai multe greșeli, o putem vedea mai ales în sarcinile de zi cu zi”, spune profesorul Arnulf. „Creierul este ca o încetinire, împiedică luarea deciziilor. O vedem cu stagiarii noștri: după schimbul de noapte, ei nu pot lua decizia de a pleca acasă dimineața. ”