Cât timp să hula hoop
Sportul de astăzi se joacă din mai multe motive. Același lucru este valabil și pentru hula hoop. În timp ce unii o practică în mod regulat pentru distracție, mulți alții o vor face pentru distracție, un scop profesional sau chiar pentru a pierde în greutate. Pierderea în greutate cu un cerc hula este posibilă, dar cât durează? Aceasta este marea întrebare pentru oricine care încerca să piardă calorii. Vă propunem să aruncăm ceva lumină asupra acestuia.
Ce spune știința.
Un sport foarte cheltuitor, cercul hula arde multe calorii. Potrivit unui studiu științific, mișcările cu cercul pot cheltui la fel de multă energie ca și kickbox-ul. Ideea cu cercul este că efortul este depus fără ca practicantul să-și dea seama. În 30 de minute de antrenament, femeile din experiment au ars un minim de 200 de calorii. Cu toate acestea, acest rezultat este departe de a fi standard și diferă în funcție de profilul de fitness al fiecăruia.
Profilul de fitness, foarte decisiv
Nu există nicio îndoială că cercul hula te face să slăbești. Cu toate acestea, anumiți factori condiționează succesul vizibil al practicii. În primul rând, frecvența. Cu cât sesiunile sunt mai regulate, cu atât rezultatul este mai bun. În plus, marea varietate de exerciții îi predispune pe unii să utilizeze anumite părți ale corpului mai mult decât pe altele.