Cât timp să vedeți rezultatele Sport și nutriție - FORUM Nutrition - Doctissimo

Buna ziua,
Sunt o femeie de 28 de ani, 1m 65, 60 kg
Încă din adolescență am avut săni mari, cu butoane mari, coapse mari și mânere de dragoste. Partea superioară a corpului destul de subțire.
Aici am decis să abordez această celulită care mă împiedică să mă găsesc frumoasă.
Pentru aceasta, iată planul meu de atac:

vedeți

Luni, miercuri și vineri dimineața înainte de muncă: 45 de minute de mers
Marți și joi seara după muncă: antrenament de nebunie de 40 min (include perioada de întindere) + 15 minute abs nebunesc. Acestea sunt videoclipuri foarte intense, în mod normal ar trebui să fie făcute 5 zile pe săptămână, dar o fac doar de două ori. (https://www.femmeactuelle.fr/ bien-etre/sport-fitness/insani ty-workout-program-fitness-4 1369)

adică 5 zile de sport pe săptămână

în ceea ce privește nutriția, încerc să limitez, dar de multe ori ies etc ... deci este complicat. Pot mânca salate în fiecare prânz la boulo și marți și joi seara. Restul timpului mănânc normal (inclusiv seara, așa că puțin alcool)