Cât timp trebuie să slăbesc 30 kg (slăbit, fitness, dietă)
Bună ziua, așa cum se spune în întrebare, vreau să slăbesc 30 kg. Fac exerciții timp de o oră până la 1 1/2 ore pe zi și mănânc aproape fără carbohidrați și foarte sărace în calorii. Cât timp ar putea dura? Și este realist să creați și să țineți 15-20 kg în 2 luni? LG
5 răspunsuri
Abținerea de la carbohidrați este mai probabil să declanșeze pofte pentru ei după un anumit timp. O dietă mixtă este cea mai bună, prin care cantitatea totală de calorii ar trebui să fie cu aproximativ 300-500kcal sub cifra de afaceri totală. Deci, nu există un efect de yo-yo de temut. Sportul duce, de asemenea, la construirea mușchilor, care consumă și calorii.
Un maxim de 2 kg pe săptămână este ok. În plus, ți-ar putea afecta sănătatea sau ar putea crea urechi ale pielii.
Dieta ta sună foarte bine. Deci, dacă poți ține greutatea, depinde în totalitate de tine. Hm. 3 luni? habar nu depinde de cât de bine funcționează metabolismul tău. Dar cred că o poți face dacă ai o voință puternică și o disciplină de fier.
NU! Spun doar efect yo-yo. Luați-vă timp pierzând în greutate și nu mâncați Prea puțin pentru că corpul dumneavoastră se adaptează la faptul că acum mâncați mai puțin și astfel pierdeți din nou în greutate. Mănâncă Ceva mai puțin în fiecare zi, dar nici nu exagera: D
Realist, poate foarte nesănătos
întrebări similare
Hei Este posibil să slăbești 30 kg în aproximativ 4 luni? cu o dietă strictă și exerciții fizice? sau este imposibil? și ce fel de dietă sau sport știi unde pierzi mult? Mulțumiri
salut așa că prietena mea cântărește 97 kg până la 1,65 ar dori să vină la 77 kg am 1,75 și cântăresc 75 kg ar dori să ajungă la 60 kg cât timp ai nevoie pentru 15-20 kg? Recent am început o dietă și am slăbit 1,5-2 kg în două săptămâni, dar am renunțat din nou. Deci, dacă începem acum de la 1 noiembrie 2017, este realist să pierdem atât de mult în greutate până în aprilie? 5 luni și aveți sfaturi de genul
Am 1,70 m înălțime și cântăresc 112 kg. Peste 7 luni îmi voi vedea din nou omul de vis.
Câte kilograme ar fi realist să pierzi în acest interval de timp? Acum câțiva ani am cântărit 57 kg și am câștigat mult din traume. Este clar pentru mine că nu voi ajunge la greutatea visului meu atât de repede. De asemenea, nu vreau să iau o dietă, ci mai degrabă să slăbesc cu o schimbare a dietei (mai puține dulciuri, mai puține banane și struguri, dar mai multe fructe și legume sănătoase).
Câte kilograme sunt posibile în acest fel? Aș putea reuși să slăbesc 50 de kilograme sau este nerealist?
Mulțumesc pentru fiecare răspuns deja acum
Trebuie să slăbesc 25 kg. din păcate m-am îngrășat din medicamente.
Pur și simplu nu am reușit să slăbesc de 1 an.
Dar de mâine chiar vreau să reușesc
Cât de repede puteți gestiona cei 25 kg?
Ați face-o până vara cu o dietă extremă?
Mananc foarte sanatos ziua! Fără dulciuri sau altceva, totul scăzut în calorii. De asemenea, faceți exerciții fizice zilnic. Dar seara . mănânc mereu ceva și mult! Nu contează dacă mâncarea normală sau dulciurile! Și asta este întotdeauna atât de multe calorii . Dar mănânc calorii scăzute în timpul zilei. Și am vrut să întreb dacă pofta mea de mâncare seara îmi întrerupe toată dieta.
parcă joc handbal, dar tricko-ul este mult prea strâns pentru mine. Cum reușesc să slăbesc aproximativ 20 kg într-o lună. am 14
Am 15 ani, 168 cm înălțime și cântăresc 61 kg. Știu că sunt la greutate normală, dar nu mă simt bine acum. Dacă aș cântări în jur de 52 kg, aș fi în continuare bine cu greutatea normală. Așa că nu-mi spune acum că voi fi prea slabă sau rahat așa.: P Pentru că nu este adevărat.
Dacă mănânc o dietă total sănătoasă (multe proteine, multe fructe) și fac jogging timp de 30 de minute din două în două zile, cât timp ar dura să scap 10 kg? Pot face asta în 6 săptămâni?
Mă deranjează în continuare și, prin urmare, nu pot dormi.
Vreau să slăbesc cu o greutate inițială de aproximativ 100 kg și vreau să ajung la 70 kg.
Cât timp credeți că va dura și cineva are experiență în a pierde în greutate?
O întrebare despre câte calorii trebuie să pierdeți și ați pierdut 1 kg și cât durează
Ce trebuie să iau în considerare pentru o operație cu o dietă zero? Cum poate medicul să sprijine acest lucru? Cât timp ar dura să scadă cel puțin 20 kg?
Trebuie să slăbesc 20-30 kg cât mai curând posibil, astfel încât să poată fi efectuată o operație.
Am un metabolism lent și un consum scăzut de calorii (1200kcal) și nu pot face niciun sport, pentru a putea alerga din nou am nevoie de operație, care poate fi efectuată numai după ce am slăbit. Planul de dietă al medicului meu nu mai are succes timp de 1 an.