Câtă apă trebuie să beau pentru a slăbi 2 kilograme (slăbi, dieta)
Vreau să slăbesc două kilograme, dar din moment ce vreau să fie cât mai rapid posibil, acum mor de foame și beau multă apă. De asemenea, am cercetat că dacă bei multă apă pierzi în greutate mai repede și așa ... Și acum am vrut să întreb câtă apă trebuie să beau astăzi pentru a avea 2 kg mai puțin mâine și există o modalitate de a o accelera și mai mult? Mulțumesc anticipat.
5 răspunsuri
Înfometarea nu ajută. Schimbați mâncarea și faceți sport. Înlocuiți cola cu apă. „Litrii pe zi sunt suficienți. Consumul de apă singur nu te face să slăbești.
2 kilograme pe zi, da. Pentru a pierde 2 kilograme pe zi, adică 14 kilograme pe săptămână, aveți nevoie de un deficit caloric zilnic de 14.000 kcal pe zi.
Să presupunem că corpul tău consumă 2000 Kcal pe zi, dacă nu mănânci nimic trebuie doar să arzi restul de 12000 Kcal.
Jogging-ul este relativ eficient, arzi aici aproximativ 500 Kcal/oră.
12000/500 = 24 și iată că funcționează perfect, dacă faci jogging timp de 24 de ore și nu mănânci deloc nimic, vei fi mai ușor cu 2 kilograme mâine exact la această oră. Probabil că ați pierdut și mai mult în greutate prin pierderea de apă!
Deci și acum din nou realist. Când pierdeți în greutate, ar trebui să vă gândiți la numere precum 500 grame la 1 kilogram pe săptămână. 1 kilogram pe săptămână este destul de mult și o dietă relativ dură. Ar fi un deficit de aproape 1000 Kcal pe zi și ar mânca aproape jumătate. Fără o schimbare a dietei după această dietă, efectul yo-yo este pre-programat și după câteva săptămâni vei avea ceea ce ai pierdut pe el.
2 kilograme pe zi și, de preferință, mai mult este posibil doar cu bisturiul, adică cu chirurgie estetică.
Și nu, apa nu se schimbă atât de mult. Dacă bei multă apă, corpului îi place și el să emită mult, așa că probabil ești puțin mai ușor dimineața sau în consecință atunci când nu bei atât de mult. Apa rece consumă câteva calorii atunci când este încălzită, dar acestea sunt și valori care nu vă vor permite să pierdeți jumătate de kilogram într-o săptămână.