Câtă greutate pierzi în 10 minute ridicând greutăți în sala de gimnastică (exerciții fizice)
6 răspunsuri
Pierderea în greutate din acest punct de vedere poate fi clasificată de la nimic la extrem de minimă și nu ar trebui să fie măsurabilă.
Mai presus de toate, dacă activitatea se desfășoară în mod regulat sub această formă, corpul se obișnuiește rapid cu tulpina, iar efectul stagnează apoi la toate nivelurile.
Oricine face un antrenament funcțional intensiv poate folosi 60 de minute Gălăgie între 650 și 850 kcal.
Cu toate acestea, intervalul de timp de 10 minute este prea scurt, deoarece ciclul tocmai începe și este deja oprit.
7000 kcal corespunde unui metabolism de aproximativ 1 kg al țesutului adipos, dacă intensitatea antrenamentului este corectă.
Acumularea musculară are loc în paralel, dar acest lucru nu este important pentru compoziția corpului.
câteva grame poate.
1. 10 minute este mult prea scurt,
2. Când ridicați greutăți, construiți mușchi (și, astfel, greutate)
3. Depinde enorm de metabolismul și procentul de grăsime etc.
4. Halterofilia nu este cel mai bun arzător de grăsimi, ci doar construiește mușchii care ajută la arderea grăsimilor în timpul sporturilor de anduranță.
Ce exercițiu? Care greutate? Ce intensitate? Câte repetări? Cum este nivelul de pregătire? Ai mancat micul-dejun?
Gantere, diverse exerciții, cereale pentru micul dejun - greu antrenate 3 x 12 repetări
Întotdeauna pun clemele de siguranță. Nu slăbesc - nici măcar o felie.
întrebări similare
Bună ziua, cum este posibil ca unii cu o greutate de ex. 200 kg pot ridica o greutate de 400 kg?
Am 45 de ani și sunt foarte slabă
Bună ziua, am 16 ani și aș vrea să merg la FS. Dar cumva nu îndrăznesc. Am brațele relativ subțiri și, în general, sunt foarte subțire. Nu știu câtă greutate pot ridica și, dintr-un anumit motiv, mă simt jenat când este atât de puțin.
Am fost în sala de gimnastică pentru prima dată astăzi și am observat bile care aveau greutăți solide pe ele. Deci, nu există o bară pe care să poți pune greutăți.
Acum, fie 5 kg, fie 10 kg stăteau pe greutățile bilei.
Întrebarea mea este acum, are această bară o greutate de 5 kg sau (deoarece fiecare greutate este de 5 kg) 10 kg când scrie 5 kg?
Sala de fitness A costă 50 de euro pe lună. Toate taxele sunt incluse, deci nu există costuri suplimentare. Este puțin mai aproape decât Gym B. Cu toate acestea, trebuie să setați singur greutățile pe mașini.
Sala de fitness B costă 70 de euro pe lună. Cunosc deja această sală de gimnastică. Angajati prietenosi. Este modern echipat cu dispozitive care se adaptează utilizatorului. Nu trebuie să stabiliți singuri greutăți. Nu trebuie să vă faceți griji că trebuie să așteptați prea mult pentru a ajunge la un dispozitiv, deoarece există suficiente dispozitive disponibile. Cu toate acestea, este o plimbare de 40 de minute până acolo și 40 de minute înapoi.
Prețurile celor două săli de sport sunt atât de mari pentru că nu am voie să semnez niciun contract. Altfel ar fi și mai ieftine. Deci, ce crezi, la ce sală de sport ar trebui să merg, A sau B?
Bună ziua am 15 ani și am auzit că, dacă ridic greutăți la o vârstă atât de fragedă, nu cresc, nu-i așa? Dacă da, atunci de ce? (Nu știu dacă ridic greutăți, așa că iau gantere de 10-15 kg și stau cu picioarele împreună și o ridic rapid și încet în jos)
Bună ziua, mă numesc Pascal și aș dori să primesc câteva opinii cu privire la următorul subiect:
Ziua mea de naștere este peste o lună și voi avea 15 ani. Ca un fel de cadou de ziua mea, am vrut ca părinții mei să mă lase să merg la sală. Am vrut să fac asta înainte, dar pe atunci eram încă mult prea mic și lipsit de experiență (părerea mea). Am oprit kickbox-ul acum 7 luni, deoarece partenerul meu s-a oprit și s-a antrenat cu el timp de 2 ani și fără el nu ar fi fost la fel. Așadar, de atunci am dobândit o mulțime de cunoștințe de specialitate despre antrenamentul cu greutăți și, de asemenea, am practicat multe acasă. 30 de flotări în fiecare dimineață și seară de acum 5 luni. Acum pot face cu ușurință 50 de flotări fără probleme și 100-150 cu „efort”. Mușchii din spate sunt foarte bine antrenați. Dar părinții mei încă mai cred că este dăunător să ridici greutăți la 15 (dar nu la 16?!). Dar, din moment ce îmi cunosc corpul atât de bine, știu câtă greutate pot ridica fără a-mi deteriora articulațiile.
Care este opinia ta? Poți să mergi la sală și să ridici greutăți la 15 ani? Sub presupunerile mele?
Este cazul ca o persoană care ridică greutăți grele, de exemplu, să aibă și mai multă putere PRIN aceste greutăți?
Tocmai am văzut pe youtube un băiat de 14 ani, care era foarte slab, dar totuși apăsa pe bandă de 60 kg (fără a număra bara) și purta o cantitate enormă de greutate în timp ce era în deadlift.
Așa că băiatul acesta era și el la televizor.
Ce mă întreb acum, ar avea și băiatul acesta un pumn mare? Tu ce crezi? Ridicarea greutăților are, de asemenea, legătură cu puterea de impact?
Când sunt în sala de gimnastică de ceva vreme și observ încet că greutatea mea obișnuită devine încet prea grea pentru mine, deoarece mușchii mei sunt deja epuizați. Apoi este recomandabil să reduceți greutatea și să continuați cu o greutate mai mică?
Am vrut să încep la sală, dar greutățile libere sunt acolo doar de la 18 și am 16 ani aproape 17.
Are chiar sens să mergi acolo? În planul meu de formare sunt de ex. În prima zi, aproape toate exercițiile cu greutate liberă și doar câteva pe mașini (fluture)
Deci acesta este visul meu de a începe cu Bundeswehr. dar de exemplu în sala de gimnastică nu pot ridica atât de multe greutăți și colegul meu arată ca un culturist și se află în forțele armate pentru că se poate ridica fără sfârșit și întotdeauna am probleme când încerc să împing 30 de kilograme în sala de gimnastică, aș vrea foarte mult să fie în forțele armate
Mi-am dorit să obțin Nike Air Max THEA atât de mult timp, dar am fost întotdeauna prea zgârcit, dar acum am decis să-l obțin și am vrut să-l port ca un pantof normal de agrement, dar și în sala de gimnastică. Așa că într-adevăr Air Max Thea, pentru că ceilalți ca 1 sau 90 sunt prea cocoloși pentru mine. Sunt acești pantofi buni pentru sala de sport? Fac mai multe sporturi tipice pentru femei, deci nu ridic greutăți, culturism și așa ceva, ci aerobic, bandă de alergat, genuflexiuni și așa mai departe, sporturi tipice pentru femei.
Ce greutăți ar trebui să utilizați atunci când vă antrenați în sala de gimnastică?.