Câte calorii ar trebui să mănânce un tânăr de 17 ani pe zi (dietă)
Câte calorii pe zi?
4 răspunsuri
http://ernaehrungsstudio.nestle.de/TippsTools/Rechner/kalorienbedarf.htm?WT.mc_id=energiebedarfs_rechner_%2Bkalorienbedarf%20%2Bberechnen&WT.srch=1=WT.srch=1 trebuie doar să faceți clic pe 20,: Vârsta contează mai mult când ai aproximativ 12 ani și încă te dezvolți și crești corect.
Rata metabolică bazală în [kcal/24 h] la femei: 655,1 + 9,6 × greutate corporală [kg] + 1,8 × înălțime [cm] - 4,7 × vârstă [ani]
totul depinde de ce fel de fizic are acest tânăr de 17 ani, cât de mult se mișcă și de modul său general de viață.
Asta depinde mai ales de înălțimea, greutatea și activitățile zilnice (sport etc.). Valoarea orientativă pentru femeile tinere cu o rutină zilnică „normală” este de aproximativ 2000-2200 kcal pentru o dietă normală, pentru a nu pierde în greutate.
întrebări similare
Am vrut să vă întreb câte calorii trebuie să mâncați pentru a evita efectul de yo-yo. Mănânc 1000 de calorii pe zi.
Am 14 ani, greutatea mea este de 65 și înălțimea de 1,63 m.
Am nevoie de ajutor, nu știu câte calorii pot consuma pe zi, încerc să merg la dietă. Mulțumesc foarte mult
Am mâncat pâine integrală de grâu cu brânză și unt la micul dejun. Am o aplicație în care declar ce am mâncat și sunt caloriile și așa mai departe. În orice caz, acum spune că acest unt are 594 de calorii, am verificat și ambalajul. Asta înseamnă că acum am consumat ceva cu un total de 1100 de calorii. Necesarul meu de calorii este 1300, deci pot consuma doar 200 de calorii pentru toată ziua astăzi? Ce ar trebui să fac, cu 300 de calorii nu voi fi niciodată plin toată ziua
Rata mea metabolică bazală este de 1529 de calorii. Care este numărul maxim de calorii pe care le pot consuma pe zi fără să mă îngraș? Aplicația mea de contorizare a pașilor măsoară doar cheltuielile de performanță sau activitatea mea în pași și, prin urmare, nu are sens. Rata metabolică bazală, totuși, este cantitatea de calorii care este necesară în REST absolută și nu mă aflu în acea stare de odihnă, motiv pentru care aș putea adăuga în continuare calorii la rata metabolică bazală. Sau? Care este numărul maxim de calorii pe care îl pot consuma pe zi FĂRĂ să mă îngraș când rata metabolică bazală este de 1529 calorii?
câte calorii ar trebui să mănânce un copil de 12 ani.
Bună ziua, am 13 ani, așa că în mai puțin de o lună voi avea 14. Am o înălțime de 1,55 și am vrut să întreb câte calorii ar trebui să consum pe zi.
Bună. Am vrut să vă întreb câte calorii ar trebui să mănânce un copil de 15 ani, care are 1,61 m și 53 kg. Există cumva un calculator pentru asta? Multumesc anticipat.:)
Bună, sunt w 13 și am o întrebare:
Câte calorii trebuie să mănânc în fiecare zi la 165 și 45 kg? Fac mișcare aproximativ o oră în fiecare zi. Consum în jur de 750-950 de calorii pe zi. E suficient. Când aveam 56 kg, am mâncat în jur de 17001 calorii. A fost prea mult?
Am nevoie de puțin ajutor pentru calcularea deficitului de calorii:
Potrivit unui tabel, consumul meu de calorii calculat pe zi este de 2.200 kcal.
Nu ar trebui să consum mai mult de 2.200 de calorii pentru a obține un deficit caloric, nu? Deci, nu consumați mai multe calorii decât spune consumul zilnic de calorii (rata metabolică bazală și metabolismul performanței: => consum de calorii pe zi (în kcal)?
Să presupunem că mănânc în jur de 2.000 de calorii pe zi cu alimente.
Ard cam 700 de calorii când fac jogging.
Atunci sunt în deficit cu 900 de calorii, așa este?
Vă mulțumim pentru orice sfat.
Sunt o fată de 14 ani și vreau să slăbesc. Nu mult, în jur de 3-4 kilograme. Fac mișcare în fiecare zi și mănânc mult mai sănătos decât înainte. Dar câte calorii ar trebui să mănânc pe zi (cel mult), astfel încât să pot slăbi și eu?
Știe cineva câte calorii consum dacă mă plimb în jurul parcului de distracții toată ziua etc.?