Câte calorii are o banană, etc. Diet-Ratgeber24
Cunoașteți valoarea Calorii din banane? Banana este fără îndoială unul dintre cele mai bogate în calorii. Cu toate acestea, acest fruct conține și o mulțime de substanțe nutritive și vitamine importante, care la rândul lor sunt benefice pentru sănătatea umană.
Prin urmare, nu este recomandabil să vă abțineți complet de la dietă, deoarece banana este deosebit de potrivită ca gustare de umplere între mese.
Bananele furnizează multă energie
În multe regiuni ale lumii, banana este adesea folosită în scopuri cosmetice. Deoarece acest fruct conține multe minerale, este ideal pentru îngrijirea pielii. În plus, bananele au un gust excelent și, pe lângă numeroase calorii, conțin și fibre valoroase. Banana furnizează, de asemenea, potasiu, vitaminele A, B, C și E, precum și iod, magneziu, zinc, fier și acid folic.
Cât de bogat în calorii este într-adevăr o banană?
Deși banana este considerată foarte bogată în calorii, este foarte sănătoasă, deoarece acest fruct este încărcat cu o mulțime de nutrienți. Vitamina B6 și numeroase minerale sunt conținute în acest fruct gustos, astfel încât banana este o sursă extrem de bună de energie. În plus, bananele sunt ușor de digerat și asigură, de asemenea, un sentiment de satietate de lungă durată. Din acest motiv, multor părinți le place să-și hrănească copiii cu un terci gustos de banane între ele.
Când este proaspăt, are un Banana aproximativ 95,3 calorii la 100 de grame. Dacă, pe de altă parte, este vorba de chipsuri de banane uscate, numărul de calorii pe 100 de grame crește rapid la aproximativ 291 kcal.
În funcție de gradul de coacere, originea și mărimea bananei, conținutul caloric poate, desigur, să difere. Deși acesta este un fruct cu un conținut ridicat de calorii, este indicat să îl consumați cu moderare deoarece, pe lângă nutrienții menționați mai sus, bananele furnizează și opt aminoacizi pe care organismul uman nu îi poate produce singuri.