Câte calorii are un burger Bucătăria proaspătă

Mâncarea rapidă este o masă populară atunci când trebuie să mergi repede - de ex. în timpul pauzei de prânz sau ca gustare rapidă între ele. Mulți sunt conștienți de faptul că alimentele rapide sunt deseori bogate în grăsimi și sărace în fibre. Nu ar trebui să fie în meniu în fiecare zi.

bucătăria

Calorii diverselor burgeri

  • A hamburger cântărește aproximativ 110 g și are aprox. 290 kcal.
  • A Burger cu brânză cantareste aproximativ 125 g si are aprox. 340 kcal.
  • A Burger de pește cantareste aproximativ 185 g si are aprox. 450 kcal.
  • A Burger din pui cântărește aproximativ 180 g și are aprox. 460 kcal.
  • A cheeseburger dublu cântărește aproximativ 175 g și are aprox. 480 kcal.

[Sursa: Die Große Wahrburg/Egert tabel cu calorii și nutriție]

Cum afectează consumul de hamburgeri necesarul zilnic personal de energie?

Pentru cele 3 mese principale, calculați cu 25-30% din necesarul zilnic de energie. Pentru o gustare de 10%. Se calculează o valoare orientativă de aproximativ 2000 kcal/2500 kcal necesarul de energie pe zi pentru femei/bărbați.

Concluzie: Astfel, un hamburger cu aproximativ 290 kcal depășește deja cantitatea vizată de calorii pentru o gustare pentru femei sau bărbați.

Bacsis: dacă sunteți fast-food, alegeți meniul cu creiere: o salată cu sos calorii pentru un burger, o salată de fructe ca desert și apă sau un suc de fructe stropit ca băutură.