Câte calorii au boabele goji, boabe acai, aronia
Fructele de goji sunt grozave ca gustare sănătoasă. Oferă multă putere, dar au puține calorii. Fructele de goji conțin toți nutrienții esențiali, cum ar fi proteine, grăsimi și carbohidrați, precum și fibre. Acestea sunt un furnizor de înaltă calitate de substanțe vitale cu multă vitamină C, vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, fier, magneziu, calciu, sodiu, cupru, nichel și crom. Fructele de goji conțin cu 4.000 la sută mai mulți antioxidanți decât portocala, de exemplu. În plus, conțin multe substanțe fitochimice care nu doar protejează plantele, ci și - mâncându-le - sănătatea noastră. Cu doar 47 kcal pe lingură (15 g), fructele uscate de goji sunt un plus ideal pentru dieta noastră zilnică.
Cultivarea fructelor de goji în propria grădină
Fructele de goji proveneau inițial din sud-estul Europei, China și Tibet. Cu toate acestea, ca arbust rezistent, pot fi cultivate cu ușurință aici și chiar cultivate în jardiniere. Tufișurile, numite și wolfberry, pot crește înălțime de doi până la patru metri, sunt rezistente și rezistente la căldură și secetă. Planta dă roade din august și se coace în octombrie. Plantele Goji adoră o locație însorită, de care au nevoie pentru ca fructele să se coacă pe deplin și să-și dezvolte întregul potențial.
Fructe de goji pentru prevenirea generală
Fructele de goji au făcut întotdeauna parte din medicina tradițională chineză. Ele sunt, de asemenea, cunoscute ca „fructele longevității”. Cu numeroșii lor antioxidanți, protejează împotriva radicalilor liberi, care sunt considerați a fi principala cauză a degenerării celulare și, astfel, a îmbătrânirii. Fructele roșii mici stimulează producerea hormonului de creștere HGH (Hormonul uman de creștere). Cu cât îmbătrânim, cu atât producția de HGH a organismului scade. O creștere a producției de HGH promovează o viață lungă.
Boabele Goji întăresc apărarea organismului
Boabele Goji conțin așa-numitele polizaharide, așa-numitele polizaharide. Aceștia sunt carbohidrați complecși care sunt digerați foarte încet și oferă energie de lungă durată. Aceste polizaharide determină creșterea nivelului de zahăr din sânge doar foarte lent. Polizaharidele boabelor de goji au o structură similară de stimulare a imunității ca substanțele din echinacea, coneflower sau ciuperca maitake. În timp ce Echinacea este bine cunoscută ca un remediu pentru răceli în sezonul rece, Maitake este utilizat în prevenirea cancerului și pentru a atenua efectele secundare ale chimioterapiei. Datorită conținutului ridicat de fier, fructele de goji susțin și formarea de sânge. Fructele de goji au efecte antiinflamatoare
și au o influență pozitivă asupra proceselor inflamatorii din organism, cum ar fi bolile autoimune, bolile reumatice, astmul, alergiile și afecțiunile cronice ale durerii.
Fructe de goji pentru îngrijirea intestinală și detoxifiere
Polizaharidele fructelor de goji asigură o digestie eficientă și absorbția optimă a nutrienților. Sunt o sursă importantă de energie pentru bacteriile intestinale benefice și, astfel, susțin o mucoasă intestinală intactă. Fructele de goji susțin eliminarea reziduurilor metabolice din intestin și previn procesele nocive de fermentare și putrefacție. Fructele de goji protejează, de asemenea, ochii, deoarece conțin luteină și zeaxantină. Acestea sunt substanțe nutritive importante pentru vedere și protecția ochilor.
Fructe de goji pentru fitness în sport
Polizaharidele fructelor de goji pot susține performanța mușchilor și pot accelera îndepărtarea deșeurilor metabolice din mușchi. Fructele de goji vă oferă substanțe vitale care nu mai sunt sau nu sunt suficient de disponibile în dieta noastră zilnică. De aceea, tratați-vă zilnic cu ei pentru sănătatea voastră.