Câte calorii în ziua de înșelăciune (sănătate și medicină, nutriție, exerciții fizice și fitness)
Există o regulă sau mă pot înfăptui cu adevărat în tot ceea ce îmi doresc în acea zi fără să mă îngraș?
1 răspuns
Dacă mănânci mai mult decât nevoile tale totale, te îngrași. Tot în Cheatday! DAR apoi nu pe termen lung, ci doar pentru următoarele 1-2 zile, care este apoi retenția de apă (precum și conținutul gastro-intestinal).
Nu înțeleg toate discuțiile despre Cheatday într-un fel sau altul. Nu mă biciuiesc voluntar 6 zile pe săptămână (sau mai mult) pentru a putea mânca ceea ce vreau într-o singură zi și apoi (în funcție de cantitatea de calorii) să distrug întregul deficit al săptămânii. Prefer să mănânc ceea ce îmi doresc în fiecare zi, ca parte a echilibrului meu caloric;)
Nu o fac doar sâmbătă, sunt la o petrecere de ziua de naștere și vrei să intri corect
întrebări similare
Întotdeauna mănânc relativ sănătos în timpul săptămânii și mă asigur că îmi păstrez deficitul de calorii.
Aș vrea doar să am niște dulciuri duminica și orice mi-ar plăcea. Nu cu mult mai multe calorii decât de obicei, dar cu siguranță mai multe calorii decât în timpul săptămânii.
Întrebarea mea este acum dacă mă voi îngrășa imediat sau voi obține grăsime corporală din cauza unei zile de înșelăciune pe săptămână.
Vă mulțumim pentru răspunsuri!
Bună ziua, am un deficit de calorii și mănânc maximum 1533 de calorii pe zi și mănânc sănătos și vreau să am o zi de înșelătorie duminică și vreau să știu dacă aș câștiga mult dacă aș mânca maximum 3200 de calorii.
Pentru toți copiii de 18 ani: Câte calorii consumați pe zi? Am 15 ani și uneori sunt puțin sigur dacă mănânc prea mult sau prea puțin wenig.
Am 16 ani, 1,78 înălțime, 63 kg (băiat) fac sport și la început am crezut că am ceva pe tiroidă, dar m-am uitat la dieta mea așa: „1500-2000 de calorii pe zi. Nu e de mirare că nu mă îngraș.
Greutatea țintă: 75 kg. Ce puteți mânca cu un conținut ridicat de calorii? Și proteine?
Până acum am testat ulei, quark, fulgi de ovăz, carne, ce mai poți lua? Lg
Dacă mănânc 200 de calorii pe zi mă voi ingrasa?
Sunt foarte strict cu dieta mea și îi acord o mare atenție Am avut o zi de înșelătorie astăzi și am consumat 5200 de calorii. Cifra de afaceri normală cu sportul este de 3000-3200 de calorii, astăzi am fost leneș, cred că am ars 2700-2700. Acum mă îngraș. Am rahat și cum ar trebui să mă hrănesc acum pentru a compensa asta? Am o înălțime de 15-178 cm și în prezent cântăresc 59 kg mândru.
Am 16, 1,77 m și 69 kg și alerg aproximativ 4 km în fiecare zi câte calorii ar trebui să consum?
Hei, tocmai mi-a venit gândul dacă mănânc 2000 de calorii în fiecare zi și astfel îmi mențin greutatea și apoi mănânc mult mai mult într-o zi de înșelăciune, există o limită la ceea ce corpul poate adăuga într-o singură zi? Nu contează dacă mănânc 5000 de calorii sau 20 000. Cumva există o limită în care nu face nicio diferență pentru că nu te îngrășezi 5 kilograme pe zi doar pentru că ai mâncat mult mai mult. Se acumulează în câteva zile când mănânci prea mult?
Deci, în rezumat: există un moment în care ați mâncat atât de mult încât puteți mânca mai mult, deoarece corpul a absorbit deja maximul?
În prezent slăbesc și mănânc mult prea puțin. Mă tem întotdeauna că voi câștiga mult din mâncare și voi fi atenți doar la calorii și voi mânca doar lucruri care nu au deloc calorii. Am 1,63 și cântăresc 55 de kilograme. Dar nu aceasta este întrebarea mea.
Am citit pe internet că unele fructe în sine au 60 de calorii. Mama mea a urmat o dietă cu Weight Watchers și spune că fiecare fruct are 0 puncte și, prin urmare, puteți mânca cât doriți. Când îmi este foame, mănânc doar fructe și nu prea mănânc puține fructe și acum mă tem că mă voi îngrășa ca urmare.
Am mâncat deja 3 banane și 2 piersici astăzi. Acum mă îngraș?
Am 14 ani, cântăresc 48 kg și am o înălțime de 1,68 cm. Câte calorii ar trebui să consum într-o zi?
Așa că vreau să mă îngraș și să consum 2500 de calorii pe zi, astfel încât să mă îngraș și, uneori, mă descurc doar cu 1500, apoi pot prepara și bea pur și simplu un shake de 500 de calorii, dacă se face asta?
Bună seara, am o întrebare. Știi cum sunt absorbite caloriile de către organism? Voi încerca să mă exprim cu un exemplu.
să presupun că folosesc exact 2000 kcal în fiecare zi (doar ca exemplu)
A) Mananc 2000 kcal in fiecare zi timp de 1 luna, deci nici nu ma ingras, nici nu slabesc.
B) Mănânc cantități diferite în fiecare zi, dar am un deficit caloric. Într-o seară chiar escaladez, mănânc 5000 kcal. În medie, însă, în această lună ajung la 2000 kcal.
Întrebarea mea acum: o astfel de trădare flagrantă este într-adevăr compensată de deficitul acumulat sau începe imediat, deoarece corpul stochează imediat grăsime din cauza deficitului dacă există un exces?
Bună, câștigi grăsime doar dacă mănânci prea multe calorii sau ce conține produsele?