Câte calorii într-un măr

Cantitatea de calorii dintr-un măr este redusă, conține în principal apă. De fapt, un măr conține aproximativ 90% apă. Merele sunt, de asemenea, o sursă bună de vitamina C și sunt bogate în fibre, ceea ce ajută la scăderea colesterolului rău. Cantitatea mare de fibre din măr îl face aliatul ideal al dietelor, deoarece suprima pofta de mâncare. Mărul este, de asemenea, bogat în antioxidanți care protejează împotriva îmbătrânirii premature.

într-un

De ce ar trebui să mănânci pielea de mere ?

Nivelul de antioxidanți, fenoli și flavonoizi prezenți în pielea mărului este de 2 până la 6 ori mai mare decât cel al cărnii sale. Un studiu științific a arătat că acțiunea anticancer a mărului este mult mai bună atunci când are pielea, acesta din urmă conținând chiar compuși care nu sunt prezenți în carne. Prin urmare, este de preferat să consumați mere organice și să curățați pielea ultimelor, mai ales dacă acestea au fost expuse pesticidelor.