Câte calorii sunt arse după ce ați jucat revista Padel Padel
Le Padel aparține categoriei sportive cunoscută sub numele de „aerobic” și vă permite să eliminați până la 600 de calorii pe oră. Într-adevăr, faptul de a juca padel te ține în mișcare pe teren de cele mai multe ori sau o oră și jumătate.
Paleta pulsează!
«Ritmul cardiac mediu este cuprins între 120 și 140, deci arderea grăsimilor continuă, explică Manuel Pascual, antrenor de padel în Spania.
Pe măsură ce cheltuiți calorii, articulațiile se întăresc pe măsură ce vă deplasați în toate direcțiile.
„Flexia și extensia ajută la tonifierea picioarelor. Armele sunt active, deși una mai mult decât cealaltă, ar fi necesar să facem o muncă de compensare ”, explică Pascual.
Iar padelul îmbunătățește flexibilitatea și elasticitatea mușchilor.
Le Padel: un anti-stres
În afară de toate lucrurile pe care le puteți face estetic pentru corpul dvs., acest sport vă ajută să vă îmbunătățiți reflexele. De fapt, trebuie să fii atent la mingea pentru a vedea unde se duce. Acest lucru crește coordonarea mână-ochi și dezvoltarea psihomotorie.
Prin practicarea padelului, creați endorfine, hormonii fericirii și a bunăstării.
Pentru padel, puteți avea toate aceste avantaje, „Trebuie să jucați două ore și să jucați o dată sau de două ori pe săptămână”, recomandă Pascual.
Importanța cuplului
Pentru a începe acest sport, este important să cumpărați pantofi buni care să țină piciorul, cu tălpi înguste pentru o bună aderență și o poală asemănătoare unei rachete.
Există multe motive pentru a face mișcare. Și mai mult datorită vremii bune. Avantajul padelului este că îl puteți practica atât vara, cât și iarna.
Tamponul are această caracteristică specială care vă permite să vă mențineți în formă la orice vârstă.
Celălalt avantaj: Cu tamponul vă puteți dezvolta la orice vârstă. Este un sport care poate fi practicat foarte mult timp. O putem vedea pe hipodromul profesional. Am descoperit că limita maximă a jucătorilor depășește 40 de ani. Nu ești pregătit să te oprești!