Câte calorii sunt într-un castron de orez fiert (nutriție, alimentație, fitness)
Oameni Moin, această întrebare este importantă. Câte calorii are un castron normal de orez fiert? Pe internet pot găsi informații despre mâncărurile nepreparate. Și da, știu că bolurile pot fi de diferite dimensiuni. Dar câte calorii are un castron umplut în mod normal cu orez fiert? Toți cei care lucrează în fitness vă rog să mă ajutați, cu siguranță mâncați orez;)
4 răspunsuri
Bolul este destul de nedefinit. Porția normală este de aproximativ 50gr. Fierte și are în jur de 170 de calorii
Corect, deoarece bolurile pot fi de diferite dimensiuni, nu știm. De asemenea, este o chestiune de opinie ce înseamnă un castron „de dimensiuni normale”.
Cel mai bine este să cântăriți orezul - pe spatele ambalajului veți găsi caloriile la 100 de grame. Deci, puteți stabili câte calorii are orezul.
cât de mare este un castron „normal”?
orezul gătit are mai mult volum decât orezul crud.
orezul crud are un volum de 2/7 comparativ cu orezul gătit. ar trebui să umpleți volumul bolului și apoi puteți calcula cu ușurință cât de mult orez crud corespunde bolului.
întrebarea dvs. nu se citește de fapt ca o întrebare de fitness, ci mai degrabă ca și cum ați avea o tulburare de alimentație. altfel nu ai fi atât de fixat de calorii.
ps - pentru a avea o tulburare de alimentație nu trebuie neapărat să fiți subponderal.
Nu vreau să te jignesc. Oricine are vreo idee despre fitness sau este serios în legătură cu asta știe că, la fel ca fiecare culturist de top, acordă atenție caloriilor sale și, prin aceasta, nu mă refer la numărul aproximativ de calorii dintr-un castron de orez. Nu. Nu. prin asta vreau să spun că examinează fiecare gram de ketchup sau fiecare mililitru.
Presupunând că cineva are o tulburare de alimentație doar pentru că tu (îmi pare rău să-ți spun) pur și simplu nu ai idee, este o mizerie. Așadar, data viitoare, te rog să taci sau să nu pui nimic pe nimeni;)
Și apoi și addendum-ul tău
„ps - nu trebuie să fii subponderal pentru a avea o tulburare de alimentație”.
Ați auzit de urmărire? Spunând cu adevărat cuiva că are o tulburare de alimentație doar pentru că întreabă câte calorii are un castron de orez (aproximativ 200kcal). om om om. Există oameni care acordă atenție dietei lor.
O porție de orez ca garnitură are aproximativ 180 kcal. Un castron plin va fi probabil de 1,5 ori mai mare. Deci 180 plus 180 sunt 360 și apoi încă 90, fac aproximativ 450 kcal. Apoi scriu în jur de 400.
întrebări similare
Faptul este că atunci când cântăriți orez crud, acesta cântărește mai puțin decât orezul gătit, deoarece orezul este îmbibat în apă. După cum se știe, apa nu are calorii, dar dacă cântăresc orez nefiert (50g), asta înseamnă aproximativ 54kcal. Dacă gătesc acest orez și îl cântăresc din nou, sunt aproximativ 90g și, în consecință, aproximativ 100 kcal. Deci ar trebui să iau valoarea orezului gătit sau gătit ca kilogram?
Dacă gătesc 100g de orez acum, primesc 200g de orez.
Aproximativ cât se potrivește orezul basmati gătit într-o ceașcă de 200 ml?
Întrebare vezi mai sus pe care o pun pentru că fratele meu a spus că o pungă are 500 kcal
Sunt pe cale să mă umfl și să câștig 2500 de calorii pe zi. Întrebarea mea este dacă orezul gătit este bun pentru faza de încărcare. Dacă te îngrași cu ea?
Numărul de proteine și carbohidrați este imprimat pe toate ambalajele orezului (ar trebui să fie doar 23g pentru orezul gătit), dar aceasta corespunde de fapt cu valoarea reală? Caloriile se înjumătățesc și la gătit! De aici și întrebarea mea, ce rost are să mănânci orez gătit dacă într-adevăr nu are la fel de multe valori nutriționale ca nucile, fulgi de ovăz, miez, chia etc.
Am vrut să știu dacă orezul gătit are mai puține calorii după o zi decât are imediat după gătit. Am citit asta o dată, dar nu-mi amintesc dacă a spus că a fost sau nu.
Multumesc anticipat.:)
Bună ziua tuturor, astăzi am o întrebare despre gătit.
De aproximativ o lună de zile îmi număr caloriile și chiar o iau foarte atent și astăzi, sau mai bine spus acum, vreau să-mi fac bulion de pui cu orez basmati. Cu toate acestea, nu prea înțeleg cum să folosesc numerele de gram și convertizoarele de calorii pentru orezul nefiert.
Ma poate ajuta cineva cu asta? Tocmai am văzut pe un site web că ar trebui să cântăriți orezul înainte și după ce este gătit. Așa o fac acum ... doar că nu înțeleg prea bine caloriile. Sper că mă puteți ajuta (repede):)
Vă mulțumim anticipat pentru orice răspunsuri utile!
(Voi lua orezul Basmati din ja!, 300 g nefierte dacă aveți nevoie de informații pentru răspunsurile dvs. După ce orezul este gata, îl voi cântări din nou.)
Bună ziua, s-ar putea ca 200 de grame de orez (duru) să aibă 334 de calorii sau este prea mult ?
Am gătit 360g de orez. Acum s-a îmbibat complet cu apă, iar cantitatea a devenit mult mai mare. Am vrut să întreb acum dacă orezul are acum și mai multe calorii și carbohidrați decât atunci când era gătit? Dacă vreau să mănânc exact 360g de orez pentru a consuma 1306 de calorii, atunci trebuie să plec de la orezul nefiert sau trebuie să cântăresc din nou orezul după gătit?
Sper ca ma poti ajuta:)
Câte calorii a gătit orezul turcesc (tosya) conform Internetului 347 calorii, asta poate fi ?
Câte calorii există într-o masă asiatică? (o porție mare de carne cu orez) Îmi număr caloriile pentru construirea mușchilor și îmi este greu să apreciez acest lucru. 😭
Opriți-vă cu bulion, pui, morcovi și orez . de casă și nu din cutie. Câte calorii are o porție?
Deci, bulgurul nefiert are 325kcal la 100g și gătit 129kcal la 100g. Asta înseamnă că caloriile dispar când gătești. Sau cum ar trebui să înțeleg asta? Mulțumiri!:)