Câte dulciuri poate mânca un copil pe zi?
Rafturile din supermarketuri ne arată acest lucru de luni de zile și de ceva vreme publicitatea explică masiv ce înflorește pentru noi în fiecare an: Crăciunul este chiar după colț. Cel puțin în curând. Și în timp ce noi, adulții, nu mai putem vedea inimile, stelele, covrigii și cartofii de marțipan la un moment dat, departamentul de bomboane pentru copii, în special cei mai mici, este valea fericirii.
Nu numai acum, în perioada premergătoare Crăciunului, dar și, în general, nu este ușor pentru părinți să se afirme împotriva micilor monștri plângători și a înfățișărilor reproșătoare ale spectatorilor atunci când tentațiile dulci par prea mari. Dar cu reguli clare și puțin calm, bomboanele nu trebuie să devină obiect de luptă.
Ceea ce Hans nu învață ...
Oricine nu își învață copiii cum să folosească bombele cu calorii dulci de la bun început din cele mai multe cazuri va pune bazele adolescenților nemulțumiți și supraponderali din comoditate, care intră în ciclul etern al dietei mult prea devreme.
- Copiii ar trebui să-și descopere lumea și să o facă puțin mai mare în fiecare zi. Procedând astfel, trebuie și trebuie să-și atingă limitele și, desigur, să testeze dacă poate merge puțin mai departe, dacă NU de la mama și tată nu poate fi depășit.
- Ciocolata și dulciurile au un gust mai bun decât legumele sau peștele și, de asemenea, vă umplu. Dar chiar și copiii mici pot înțelege că tentația dulce te îngrașă și că îți rup dinții dacă mănânci prea mult dacă li se explică în consecință.
- Ciocolata, budinca, tortul sau înghețata nu ar trebui să fie în meniul zilnic chiar de la început. Chiar și copiii mai mici pot afla că lucrurile dulci sunt ceva special, ceva pe care îl puteți mânca puțin mai mult pentru o zi de naștere sau de Crăciun, dar în rest rămâne excepția.
Împreună cu răbdarea și regulile
Chiar și copiii mici pot învăța o alimentație sănătoasă. Fructele și legumele au un gust bun, mai ales atunci când sunt pregătite corespunzător. Chiar și cei mai tineri pot ajuta în acest sens. Copiilor le place să o ajute pe mama să gătească și să ajute în bucătărie. Cel mai bun mod de a învăța cum să vă ocupați în mod natural de alimentele normale și sănătoase este să gătiți și să coaceți împreună. Desigur, recompensa dulce nu ar trebui să lipsească, deoarece atunci când ciocolata și Co sunt interzise, acestea sunt cele mai interesante.
Regula generală pentru copii este:
Un maxim de tot atâtea dulciuri pe zi,
le place să încapă în mâna unui copil.
Și asta nu este prea mult, mai ales în cazul celor mai mici. Dacă te uiți la unele calendare de Advent în aceste zile, ciocolata care este ascunsă în spatele ușii în fiecare zi este suficientă ... La fel ca în toate, totuși, atunci când ai de-a face cu dulciuri, nu ar trebui să trăiești doar în conformitate cu regulile și piramidele nutriționale. Unora dintre copii nu le place ciocolata, în timp ce alții trebuie încetiniți din ce în ce mai mult.
Dar când părinții adună lucrurile dulci pe care le mănâncă uneori copiii lor, ar trebui să rețină că, cu unele alimente, în special pentru copii, linia către dulceață este deja estompată. Feliile de lapte sau gnomii de fructe sunt pe rafturile de lapte și iaurt, dar nu sunt nicidecum potrivite pentru o alimentație sănătoasă zilnică și nu fac mai ușor pentru adulți să-și păstreze descendenții să nu facă acest lucru.
Copiii au nevoie de modele
De asemenea și mai ales atunci când ar trebui să învețe să mănânce sănătos cu alimente normale. Și nu degeaba se spune că copiii învață să mănânce cel mai bine atunci când primesc ceea ce este pe farfuria părinților lor cât mai devreme posibil. Dimpotrivă, acest lucru înseamnă, de asemenea, că rolul de model al părinților poate funcționa numai dacă se țin de ei înșiși.
Și dacă au existat într-adevăr prea multe dulciuri pentru că Moș Crăciun a adus tone, puteți scăpa rapid de calorii distrându-vă mult înotând sau patinând pe gheață împreună.
Ca mamă a doi copii, mă ocup de toate subiectele legate de viața de zi cu zi cu copiii la www.kinder-tipps.com. Desigur, greutatea este întotdeauna accentul. Greutatea unui bebeluș joacă deja un rol important în uter și nu își pierde din importanță după naștere. Dar dimpotrivă. Acum sănătatea copiilor noștri este în primul rând în mâinile părinților lor. Google+ | Facebook | Stare de nervozitate
Mai multe articole de la Lisa Werner. Site-ul Lisa Werner.