Câte kilograme vă puteți aștepta să pierdeți cu postul intermitent CDEF Beauty, Health and Wellness Blog

Dacă este posibil ca unele persoane să fi slăbit până la 20 de kilograme, acest lucru se datorează faptului că este posibil să slăbești la fel de mult sau mai mult. Da, ai citit bine, 20 de kilograme. De fapt, adevărata întrebare pe care ar trebui să ți-o pui în schimb este cum să-ți observi în mod eficient postul, pentru a pierde în greutate. Nu există limite pentru obiectivele tale, totul va depinde de rezistența ta.

În 1965, Angus Barbieri, pe atunci 27 de ani, cântărea peste 207 de kilograme. A trebuit să întâlnească o echipă medicală la spitalul Dundes din Scoția, care i-a oferit un post pe termen lung, fără a fi nevoit să-i spună un termen. Cu o voință incredibilă, Angus Barbieri a observat un post de 382 de zile și a ajuns la o greutate de 80 kg. Prin urmare, a pierdut în total 125 de kilograme. Uimit ?

Înainte de a vă oferi aici secretele postului intermitent pentru a spera să slăbiți 20 de kilograme, să facem mai întâi o mică clarificare conceptuală.

Ce este postul intermitent ?

Este atât de ușor. Aceasta constă în a nu mânca nimic, în timp ce continuați să beți suficient (apă, ceai, ceai de plante etc.), pentru un timp definit, conform obiectivelor dvs. Nu este vorba de a merge fără mese definitiv. Postul înseamnă, de asemenea, reducerea frecvenței nutriției și a numărului de mese în același timp. Într-adevăr, va fi necesar să adopți o dietă echilibrată, să mănânci mai bine.

Cum se procedează ?

Postul intermitent eficient poate fi rezumat în câteva bune practici. Pentru aceasta, veți avea nevoie de:

---