Câte ore ar trebui să doarmă un copil noaptea, oamenii de știință răspund

Câte ore ar trebui să doarmă un bebeluș? Și un adolescent? Studiul realizat de specialiștii în somn de la Academia Americană de Medicină a Somnului și publicat în Journal of Clinical Sleep Medicine relevă numărul de ore de somn de care un copil are nevoie pentru a fi fericit și sănătos. Aceasta variază în funcție de vârsta copilului și se suprapune cu recomandările făcute de Academia Americană de Pediatrie.

doarmă

Pe lângă faptul că sunt mai puțin obosiți, a dormi suficient ar ajuta copiii să se concentreze, să-și memoreze lecțiile și să aibă o sănătate fizică și mentală mai bună. În schimb, lipsa somnului poate crește riscul de obezitate, accidente, agresivitate și depresie. Prin urmare, lipsa somnului este esențială pentru copiii noștri. Iată durata recomandată în funcție de grupa de vârstă căreia îi aparține copilul.

Sugari de la 4 la 12 luni:

Între orele 12 și 16, aceasta este cantitatea zilnică de somn de care are nevoie un mic în primul său an. Acest raport include și somnurile luate în timpul zilei.