Câteva minute de sport intens sunt suficiente pentru antrenament - Vital

Nu ai timp pentru sport? Această scuză nu mai este valabilă dacă vrem să credem cercetătorilor canadieni.

Aveți la dispoziție doar o mână de minute în ziua femeii minunate pentru a vă petrece activitatea fizică. Drept urmare, preferați să nu faceți nimic. O mare greșeală, vi-ar spune cercetătorii de la Universitatea McMaster din Hamilton, Ontario, Canada. Ei susțin chiar că un minut deantrenament intensivar oferi aceleași beneficii ca și sesiunile lungi de transpirație.

Cercetătorul a efectuat un experiment pe 27 de persoane non-atletice care au fost împărțite în trei grupe. În timp ce un grup nu se antrena, un al doilea trebuia să circule de trei ori pe săptămână la intensitate moderată timp de 45 de minute. Al treilea grup a fost supus unui regim de exerciții la intervale,

---