Câteva rețete delicioase pentru vafe cu conținut scăzut de grăsimi - antrenorul meu de slăbire
Vafa este un mic deliciu care poate fi găsit peste tot în timpul meselor. Este atât delicios, cât și ușor de făcut. Pentru a obține un efect luminos asupra vafei, trucul este să-l preparați fără unt și să reduceți zahărul. Pentru cele mai bune rezultate, lăsați aluatul să se odihnească câteva clipe. Se adaugă apoi albușul, bine bătut până se înțepenesc.
Faceți vafe perfect sănătoase
Să vă bucurați de o rețetă de vafe gustoasă, cu conținut scăzut de grăsimi ca desert sau ca gustare este o idee minunată pentru a pierde în greutate fără constrângeri. Cu vafe, o gamă largă de rețete poate fi făcută acasă pentru a vă ajuta să slăbiți. Pentru a reduce aportul de grăsimi, utilizați unt cu conținut scăzut de grăsimi. Crema Chantilly poate fi înlocuită cu brânză de vaci. Când vine vorba de carbohidrați, este suficient să limitați nivelul rapid de zahăr atunci când vă pregătiți. Pe de altă parte, puteți folosi tărâțe de grâu sau ovăz ca făină. În acest fel, vasul este mai bogat în fibre și îți oferă rapid o senzație de plinătate.
Încercați o vafe belgiană fără să vă îngrășați
Vafa belgiană este cu adevărat o rețetă perfectă pentru a savura un desert delicios cu conținut scăzut de grăsimi. Pregătirea sa este, de asemenea, foarte ușoară și rapidă. Intr-un bol, punem faina. Adăugați ouăle tinere, zahărul, untul cu conținut scăzut de grăsimi, coniac și scorțișoară. Adăugați și laptele și amestecați ușor totul. Bate și albușul bătut. Presărați vafele cu zahăr brun înainte de a le servi.
Bucurați-vă de vafe cu rom cu conținut scăzut de grăsimi pentru o gustare
De asemenea, puteți descoperi rețeta de vafe de rom în timpul unui program de slăbire. Acest desert este preparat în doar 5 minute. Într-un castron, se toarnă făina, jumătate de ou, zahărul și zahărul vanilat. Treptat, turnați laptele și adăugați romul. Apoi coaceți vafele timp de 5 minute la cuptor.
Descoperirea vafei de la Bruxelles
Într-un recipient, amestecați drojdia cu laptele. Cu ajutorul unui tel, bateți acest amestec în timp ce adăugați făina. Apoi, lăsați să stea aproximativ 6 ore. După acest timp, puneți untul în bucăți mici, zahărul și jumătate de ou. Lasă să stea încă 2 ore. Se toarnă acest aluat în vasul de gătit și se fierbe timp de 5 minute. Serviți vafele pudrate cu zahăr glazură.