Câți kg pierzi într-o săptămână dacă mănânci doar 2 mere pe zi și faci mișcare?

Sunt ușor supraponderal și vreau să slăbesc cât mai curând posibil. Chiar dacă este nesănătos. Vreau să slăbesc aproximativ 6 kg. Cât aș slăbi într-o săptămână dacă mănânc doar 2 mere, beau multă apă și fac mișcare ?

5 răspunsuri

În orice caz, este nesănătos. Matematic cu pierderi de apă, dar probabil chiar și în 1-2 săptămâni. Desigur, nimeni nu vă poate spune dacă așa ceva are efecte secundare, diferă de la persoană la persoană.

Pentru a da un exemplu extrem, Christian Bale a slăbit 29 de kilograme în 4 luni pentru rolul său din „Mașinistul” și a mâncat doar un măr și o cutie de ton pe zi. Dar asta nu înseamnă că funcționează pentru toată lumea și că tulburările de somn, epuizarea severă, căderea părului sau alte lucruri nu se întâmplă.

„La jumătatea drumului” sănătos puteți pierde aproximativ 1 kg pe săptămână cu o dietă, ceea ce ar însemna un deficit de 1000 kcal bun pe zi. Trebuie însă să fii conștient de faptul că după o dietă, metabolismul este puțin în jos și mâncarea normală duce la temutul efect yo-yo.

Cu alte cuvinte, dacă vrei să fii mai subțire pe termen lung, trebuie să îți schimbi dieta. O dietă poate „avea sens” dacă totul ar trebui să meargă mai repede, dar pentru a păstra rezultatele nu puteți evita schimbarea dietei.

---