Câți metri sau km parcurși într-o sesiune Page 4 - Forum libre Sport - FORUM Forme; amp; Sport

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

motivează să citești toate acestea, deși neapărat are un spirit puțin „competitiv”, te face să vrei să te miști pentru a progresa!
M-am întors la înot timp de 2 săptămâni după oprire. aproape 8 ani, pfiouuuh!

Pentru moment, 2000m în aproximativ 45 de minute, luând timp să stai puțin pe margine:

Incalzire:
- 100 m crawl
- 100m bras
- 100m înapoi

Corpul sesiunii:
- Pulover de 300m
- 500m aripioare (stomac și spate)
- 500 m liber

Sfârșitul sesiunii:
- 200m bras
- 200m aripioare pentru distracție!

Nu poți găsi
Răspunsul dvs ?

Abia încep să mă duc la piscină. cu dorința de a slăbi puțin sau de a slăbi.

Pe scurt, merg acolo de două ori pe săptămână, cu câteva excepții. Azi dimineață am stat 1 oră și am făcut 1000 de metri brută. Oprindu-mă regulat pentru a-mi recăpăta respirația, dar și pentru a-mi odihni puțin brațele și coapsa.
Nu sunt foarte confortabil în apă, nu sunt în special un bun înotător și nu sunt prea confortabil (resturi de fobie când eram mică)

---