CĂUTAREA L; APLOMBUL CORPULUI LA TADASANA


ABORDAREA NOASTRĂ:

este de a restabili curburile fiziologice ale coloanei vertebrale, de a recâștiga echilibrul natural al corpului care se pierde din copilărie din cauza pozițiilor proaste și a condițiilor actuale de viață.

căutarea

Un fapt important este că copiii mici sunt prea des așezați cu picioarele în aer, scaunele fiind prea înalte pentru picioarele mici, astfel încât să piardă tonul reflex al picioarelor și să nu aibă de ales decât să se îndrepte, să stea în picioare cu mușchii spatelui.

Aceasta este ceea ce este observat și considerat „normal” în literatura medicală și în multe cărți de yoga. Media devine într-un fel o normă !

Practica noastră de yoga ne face să credem că corpul are multe alte capacități și posibilități. !

DESENAREA APLOMBULUI ȘI A DOUĂ ATITUDINI REALE COMUNE:

am încercat mai întâi să simplificăm și să ilustrăm trei posibile știind că paleta este aproape infinită.

AT:
poziția corectă. Se obține Tadasana.

B:
pelvisul merge înainte, în retroversie.
Pierderea arcului lombar.
Barbă înainte, compresie cervicală.
Genunchii încă puțin îndoiți.
Arcuri lăsate.
Postură dominantă la adolescenți și tineri.

VS:
pelvisul este în anteversie.
Arcul lombar este prea înalt deoarece este situat la joncțiunea dorso-lombară.
Părțile laterale sunt proiectate înainte dând impresia unei deschideri bune a cutiei toracice.
Cifoza dorsală.
Chin înainte.
Genunchi în hiperextensie.

DESENAREA A DOUĂ ATITUDINI RĂU:

D:
pelvisul merge înainte, în retroversie.
Pierderea arcului lombar.
Barbă înainte, compresie cervicală.
Genunchii încă puțin îndoiți.
Arcuri lăsate.
DESEN D1: Centura de umăr materializată printr-un inel verde este prăbușită. Deschiderea toracică superioară este lăsată.
DRAWING D2: încercare obișnuită de îndreptare prin proiectarea coastelor prin crearea unui arc dorso-lombar care împiedică respirația și generează probleme de tensiune dorsală.

B:
incercati sa scadeti arcul superior (dorso-lombar) prin retroversia bazinului.