Cauzele nu simptomele de Charles Tenot Medium
Charles Tenot
13 mar 2020 11 min de citire
Cum am slăbit 19 kg în 6 luni fără dificultate și fără „efect yoyo”
După ce am ezitat mult timp, am decis în cele din urmă să-mi împărtășesc exemplul personal. Dacă îi poate ajuta pe unii oameni să se simtă mai bine, va fi deja o victorie.
Ca o introducere, vreau să spun că nu sunt aici la apogeul pierderii în greutate sau al subțierii în general. Cred că singurul lucru important este să te simți bine așa cum ești.
Dacă, ca și mine acum 1 an, aveți dorința de a slăbi, atunci acest articol vă poate interesa.
Iată într-o frază cum aș rezuma situația:
Este posibil să pierdeți în greutate în mod durabil și simplu, fără dietă.
Câteva precauții pentru utilizare:
Vorbesc aici doar despre cazul meu personal, fiecare corp este diferit.
Nu am inventat nimic, tocmai am luat lucrurile de la dreapta la stânga și în cele din urmă am găsit o rețetă miraculoasă (pentru mine).
Am trecut de la 93 kg la 74 kg în 8 luni și am fost stabil la 74 kg de aproximativ 3 luni, fără să mă constrâng.
Iată ecranul scalei mele conectat în serii lungi, din 2017:
În perioada februarie 2019 - februarie 2020
Pe scurt: trecere de la 93 Kg (18 mai 2020) la 74 Kg (17 februarie 2020) sau -19 Kg.
Dacă vreau să adaug mai multe, ți-aș putea spune chiar că m-am cântărit foarte puțin în mai 2018. Mi s-a întâmplat să văd cântarul la 95 Kg + de mai multe ori, dar nu am stat suficient de mult ca să înregistreze scorul.
Greutatea de 74 kg nici măcar nu a fost obținută în urma unei atenții deosebite, am mâncat o rachetă aseară de exemplu ... Pe scurt, fără punere în scenă, doar rezultatul unei schimbări profunde a fizionomiei mele.
Știu ce vor gândi mulți oameni atunci când citesc articolul:
„Totuși cineva care a mâncat indiferent cum și în ziua în care am oprit-o, metabolismul său l-a readus la o greutate sănătoasă în mod natural”.
Ba nu! M-am îngrășat întotdeauna prea ușor, de când aveam aproximativ 13 ani. Am luptat aproape 20 de ani împotriva creșterii în greutate: sport, diete repetitive ... dar niciodată rezultate de durată.
O știi bine: faimosul efect yoyo. Senzația de a vedea săptămâni de efort crescând în fum în câteva zile de relaxare.
În cele din urmă, și îmi imaginez ca unii dintre voi, ajungem să renunțăm la căutarea liniei. Din fericire, ne acceptăm mai bine odată cu vârsta, apoi pentru unii avem copii (#couvade), „corpul tatălui” devine la modă (mulțumesc Ben Affleck) și, în general, nu trăim așa de rău așa.
În cazul meu, după a doua mea fiică, am început să-mi dau seama că această stare de spirit mă va aduce liniștit către 100 kg, am avut din ce în ce mai multe dureri de spate și mi-a fost frică de asta. mai batran.
Așa că am decis să iau măsuri: aveam să urmez încă o dietă, dar de data aceasta va fi diferit.
Sau mai bine zis: îmi spunusem această frază de 100 de ori în trecut și îmi doream foarte mult ca această dată să fie diferită.
Mă hotărâsem: voiam să slăbesc mult (cel puțin 10 kg) și să fie rapid !
Ei bine, este adevărat că îmi spunusem asta de câteva ori în trecut și că nu durase niciodată mai mult de 3-4 zile ...
Dar de data aceasta, norocul mi-a fost de partea mea: în timp ce căutam o modalitate mai bună de a mânca, am dat peste câteva videoclipuri de pe YouTube pe care în mod normal nu le vizionați: nu prea multe vizionări (100K - 300K), producția este ieftină, titluri oarecum sectare; pe scurt, nimic nu este prea mult de visat.
Dar, în mod ciudat, încep să mă uit la unele dintre ele. Magia agoritmului Youtube, videoclipurile „igieniștilor” (Thierry Casasnovas, Fabien Moine și alții) sunt împinse în mod regulat către mine și ideile încep să-mi prindă în cap.
La început sunt suspect de partea sectară, așa-numita rețetă miraculoasă pentru o sănătate bună, dar cred că sunt 2 lucruri care mă conving:
1) Acești oameni recomandă, în general, să mănânce mai multe fructe și legume și să postească adesea, așa că, dacă nu sunt susținuți de lobby-ul grădinarilor de piață (ceea ce ar fi un lucru bun), nu par să aibă prea multe de-a face cu asta.
2) Viziunea mea asupra stării actuale a lumii puternic influențată de lobby-uri: agroalimentare, pesticide, produse farmaceutice și sentimentul că ceea ce este mai bun pentru sănătate nu este neapărat ceea ce este mai bun pentru oameni. Economie așa cum a fost construită până astăzi.
După câteva vizionări, un argument mi se pare deosebit de interesant de la Thierry Casasnovas, care a spus în acest caz (nu am găsit videoclipul):
„Omul din fire nu stochează grăsimea, este ceea ce consumăm în societatea modernă care perturbă corpul și îl determină să stocheze grăsime. Așadar, regimul este tratarea simptomelor unei probleme, dar nu și cauza. "