Ce ajută împotriva flatulenței și când să consultați un medic
Când să vedeți un medic
Flatulență: De câte ori este normal să fartezi o zi?
22.09.2019, 15:40 | dpa-tmn, saw, t-online
Balonarea poate fi cauzată de: alimentație prea grăbită, stres prea mare și exerciții fizice prea puține. (Sursa: imagini Steinach/imago)
Oamenii fart, este ceva complet normal. Totuși, este jenant când gazele scapă din societate. Unii oameni dezvoltă, de asemenea, mai mult decât obișnuit. În spatele acestui lucru poate exista o intoleranță.
Flatulența este jenantă. Mai ales când sunt zgomotoase și miros urât pe deasupra. Pe de altă parte, oamenii fart, este complet normal. Cu fiecare mușcătură, nu numai că alimentele intră în corp, ci și aerul. O parte din ea scapă din stomac ca o eructare.
Restul se îndreaptă spre intestine. Bacteriile care trăiesc acolo produc hidrogen, azot, dioxid de carbon și metan atunci când digeră. Aerul se ciocnește de aceste gaze, amestecul se învârte prin intestine și vrea să iasă afară - ca pui.
Farting de opt până la zece ori pe zi este normal
Cu cât este mai mare presiunea acestui amestec aer-gaz asupra sfincterului, cu atât puiul este mai puternic. Dacă în intestin se formează și sulfură de hidrogen sau mercaptani, puiul miroase neplăcut. În principiu, flatulența este un semn că intestinul funcționează. Vânturile scapă de obicei din intestine de opt până la zece ori pe zi. Indiferent dacă sunt zgomotoase sau liniștite, inodor sau nu, depinde de ceea ce ați mâncat.
Legumele crude sub formă de fructe și legume, musli și produse lactate pot duce la flatulență. Alimentele care provoacă gaze includ leguminoasele, varza, pâinea proaspătă și ceapa. Cantități mari de băuturi carbogazoase pot crește, de asemenea, conținutul de gaze din intestine. Alte cauze ale flatulenței includ să mănânci prea repede, prea mult stres și prea puțină mișcare.
Flatulența poate provoca probleme cardiace
Unii oameni simt în permanență că sunt umflați și că au nevoie să se descurce. Dacă flatulența apare de peste 20 de ori pe zi sau dacă doare, acesta este de fapt un caz pentru medic. Acumularea de aer în tractul gastro-intestinal poate fi chiar atât de puternică încât diafragma este împinsă în sus. Rezultatul este probleme cardiace - așa-numitul sindrom Roemheld.
Dar flatulența nu se datorează întotdeauna creșterii formării gazelor în organul digestiv. De asemenea, se poate datora unei intoleranțe la lactoză sau fructoză, de exemplu. Zaharul din lapte se găsește în smântână, quark sau înghețată, iar fructoza în fructele proaspete.
Flora intestinală dezechilibrată sau sindromul intestinului iritabil?
De asemenea, este posibil ca flora intestinală să fie perturbată. Într-un astfel de caz, trilioanele de bacterii din intestin sunt dezechilibrate. Dacă cineva mănâncă ceva flatulent, acesta învârte structura bacteriilor intestinale în așa fel încât acest lucru să ducă la constipație sau la alte boli, cum ar fi sindromul intestinului iritabil.
Atunci singurul lucru care te ajută este să te abții de la consumul de alimente flatulente. Dacă gazul este legat de constipație, poate ajuta la o plimbare digestivă după ce ați mâncat. O intoleranță la zahărul din lapte (intoleranță la lactoză) este ușor de determinat: dacă flatulența crește în mod repetat în decurs de o oră de la consumul unui produs lactat, atunci este probabil ca intoleranța. Celor afectați le lipsește enzima lactază, care ar trebui să descompună zahărul din lapte din intestin. Nu există nici un remediu pentru intoleranța la lactoză - și poate provoca și alte simptome, cum ar fi presiunea stomacului și diareea.
Cei care au intoleranță la lactoză ar trebui să-și limiteze sever consumul de produse lactate. Cel mai bine este să nu faceți acest lucru pe cont propriu, ci numai după ce medicul a clarificat dacă diagnosticul este de fapt corect. Situația este similară cu intoleranța la fructoză.
Exercițiile relaxante ale mușchilor abdominali ajută la prevenirea flatulenței
O mulțime de exerciții fizice ajută la prevenirea flatulenței. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care trebuie să stea mult la muncă. Exercițiile care tensionează și relaxează ușor mușchii abdominali pot fi, de asemenea, de ajutor. Acest lucru ar putea fi ciclism aerian în timp ce stai întins pe spate.
- Prevenirea cancerului:Asta se schimbă odată cu colonoscopia
- Combinați alimentele corect:Ceea ce evită durerile de gaze și abdominale
- Cola și covrigei au fost ieri:Acest fruct ameliorează gâlgâitul intestinal
În majoritatea cazurilor, flatulența nu este un motiv de îngrijorare - și este perfect normal, mai ales după o masă bogată. Și reformatorul Martin Luther știa asta. Următoarele cuvinte celebre îi sunt atribuite: "De ce nu erupeți și fart? Sau nu v-a plăcut?"
Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.