Ce alimente arde mai mult grăsime abdominală în special!
Foarte des prietenii sau membrii familiei, dar și părțile interesate, vin la mine și mă întreabă: "Thomas, ce trebuie să mănânc pentru a arde multă grăsime din burtă?"
Obișnuiam să mă gândesc: „Dacă mănânc anumite alimente, devin musculare sau slabe!” Totuși, acest lucru nu este pe deplin adevărat.
În acest scurt articol vreau să vă dezvăluie de ce nu există alimente care arde cantități deosebit de mari de grăsimi!
Mitul alimentelor care ard grăsimi
Răspunsul la întrebarea mea de mai sus este: „Poți mânca ORICE vrei și totuși să scapi de grăsimea din burtă. "
Da, ai citit asta corect!
Poți mânca ORICE vrei. Nu există alimente speciale sau secrete pentru arderea grăsimilor. De asemenea, nu există produse care să fie deosebit de sănătoase (mai multe despre acest lucru în alt articol) sau care să vă ajute să slăbiți.
Desigur, acest lucru este total contrar credinței populare, dar este adevărat. Aș dori, de asemenea, să vă explic de ce:
Cum să arzi cu adevărat grăsimea de pe burtă
Dacă sunt meschin atunci arderea grăsimilor ar fi cuvântul greșit. De fapt, ar trebui să fie numită „pierderea grăsimilor”, deoarece arderea grăsimilor are loc în mod constant în corpul nostru. Termenul „arderea grăsimilor” este adesea folosit ca sinonim pentru pierderea de grăsime.
Pentru a scăpa de slănină, scopul este de a descompune grăsimea.
Pierderea de grăsime funcționează foarte ușor. Îmi place să descriu acest proces vizual folosind un rezervor de mașină.
Grăsimea neplăcută pe care o avem pe stomac nu este altceva decât energie stocată (rezervorul mașinii). Pentru a scăpa de această energie (disipa) trebuie eliberată (goliți rezervorul).
Fiecare persoană sau corpul fiecărei persoane are nevoie de o anumită cantitate de energie pe zi (combustibil). Mănâncând prea mult (umplând prea mult) vă poate îngrașa (rezervorul se revarsă).
Pentru a descompune grăsimea, trebuie să mănânci mai puțin decât are nevoie corpul nostru (golește rezervorul fără realimentare).
Când corpul nostru primește mai puțină energie alimentară (adică kilocalorii) decât are nevoie de fapt, folosește energia stocată în mânerele noastre de dragoste de pe stomac, picioare și fese pentru a compensa energia lipsă. Pierdem în greutate (sau are loc pierderea de grăsime și circumferința taliei este redusă).
Asta înseamnă că trebuie doar să scoatem o parte din energie din corpul nostru și aceasta folosește rezervele, adică grăsimea din burtă. Deci, este important să consumăm mai mult decât adăugăm noi. Similar cu rezervorul. Dacă folosiți mai mult decât turnați, rezervorul devine mai gol (adică celulele adipoase).
Abia contează ce mănânci. În primul rând, cantitatea de energie alimentară pe care o consumăm este decisivă.
Slăbiți cu ciocolată
De multe ori mă uit în fețe uimite când susțin că poți pierde în greutate chiar și cu ciocolată. Da, este adevărat, pentru că atâta timp cât consumi mai puțină energie cu ciocolată, descompui grăsimile.
Fiecare aliment are o anumită cantitate de energie. Această energie este dată în Kcal și se găsește pe majoritatea ambalajelor alimentare. Dacă știi câtă energie are nevoie de propriul tău corp, poți pierde grăsimea de pe burtă atât de ușor și foarte ușor.
În toți anii în care am folosit acum acest concept simplu, am mâncat kebab, șuncă, brânză grasă, ciocolată și co.
Cu 10 kg mai puțin pe solzi și cu 10 cm mai puțin pe stomac în 10 săptămâni nu au fost neobișnuite, ci mai degrabă regula!
Turbo de pierdere a grăsimii
Nu în ultimul rând, nu vreau să ascund faptul că anumite alimente sunt mai potrivite pentru pierderea de grăsime.
Fiecare aliment declanșează anumite reacții în organism care pot fi exploatate în mod conștient pentru a scăpa de grăsimea din burtă și mai repede.
Multe tipuri de fructe se numără printre produsele „periculoase”. Fructele conțin multă fructoză, care, la fel ca zahărul convențional, determină fluctuația semnificativă a nivelului de zahăr din sânge al organismului. Acest lucru duce la faptul că ți-e foame din nou rapid și în cele din urmă mănânci mai mult decât este necesar (cuvânt cheie: rezervor debordant).
Ți-am pregătit un videoclip în care discut alte alimente care îți pot bloca arderea grăsimilor. Evitați acestea și vă puteți topi grăsimea din burtă 🙂
Cu respect și mult succes
P.S.: Dacă ți-a plăcut acest articol, atunci doar împărtășește-l prietenilor tăi sau apasă „Îmi place” 🙂
Aveam grăsime abdominală până când am descoperit acest sfat unic