CE ALIMENTE DE PREFERAT ÎN TIMP; UN REGIM EAFIT

CARE ALIMENTE DE PREFERAT ÎN TIMPUL unei DIETE ?

Fără a începe o dietă drastică care să vă conducă direct la creșterea în greutate a yoyo și la creșterea nedorită, poate fi totuși înțelept să acordați atenție compoziției dietei și să alegeți cu atenție alimentele.

Astfel, se va acorda prioritate anumitor alimente, în timp ce anumite altele vor fi limitate.

Ținând cont de faptul că nu este interzisă mâncarea.

Trebuie doar să te obișnuiești să consumi cu ușurință aceste alimente. Și întotdeauna cu puțin retrospectivă.

ALIMENTE DE PREFERAT:

Nu va fi o surpriză pentru nimeni, atunci când doriți să vă controlați greutatea și/sau să pierdeți în greutate, primul lucru de făcut este să faceți din verdeață prietenul dvs. ?.

Astfel, toate legumele (și într-o măsură mai mică unele fructe) vor fi incluse în dieta dvs. fără moderare.

Motivul este simplu: legumele sunt în același timp sărace în calorii, sărace în zaharuri, sărace în grăsimi ȘI, datorită conținutului lor de apă și fibre, au o puternică putere sățioasă.

În plus, faptul că au un conținut scăzut de zaharuri, indicele lor glicemic este foarte scăzut.

O altă categorie de alimente de căutat sunt sursele de proteine slabe. Se găsesc în carne și pește alb: pui, iepure, cod, merluciu, creveți ...

Au mai multe interese:

Au o puternică putere de săturare, deoarece proteinele au nevoie de timp pentru a fi digerate de corp.
Proteinele dietetice sunt foarte greu de păstrat sub formă de grăsimi (chiar dacă mănânci prea mult din ele, vei fi mai puțin probabil să te îngrași decât dacă mănânci prea multe alimente bogate în grăsimi sau zahăr, de exemplu).
Proteinele sunt utilizate pentru menținerea și integritatea mușchilor (printre altele), ceea ce este foarte important pentru tonusul general al corpului dumneavoastră.