Ce alimente privilegiate; mai ușor să slăbești în timp ce mănânci
Adaugă la favorite _chupacabra_/iStock
Pește aliat și carne din dietă
- Slăbiți în timp ce mâncați cu somon
Somonul, un inhibitor al apetitului, conține o mulțime de acizi grași omega-3 care previn depozitarea lipidelor proaste și îmbunătățește prelucrarea zaharurilor de către celule, deci nu provoacă creșterea în greutate.
- Cod, un pește slab
Numit și „cod”, acest pește este foarte bogat în proteine. Cu toate acestea, rolul proteinelor este de a activa producția de energie a corpului nostru pentru a reduce grăsimile, un atu atunci când vrem să slăbim în timp ce mâncăm.
De asemenea, conține mult iod, un oligoelement pentru o ardere mai bună a caloriilor.
- Midia, un aliment de slăbit
La fel ca toate fructele de mare, midia este plină de substanțe nutritive de slăbire (fier, zinc, seleniu, vitamina B); promovează arderea caloriilor.
- Vitel, o carne foarte slabă în calorii
Alimentele care slăbesc, carnea de vițel și foarte sărată în sare. Ajută la lupta împotriva retenției de apă. Prin urmare, permite rafinarea siluetei. În plus, cu o rată ridicată de sațietate, calmează pofta de mâncare, dovadă că poți pierde în greutate mâncând sănătos.
Slăbiți consumând fructe și legume
Când vrei să slăbești, legumele proaspete sunt importante, dar de ce? Sunt foarte sărace în calorii, bogat în fibre, minerale si mai ales apa.
Alegeți de preferință legumele disponibile pe tot parcursul anului. Luați în considerare și supele de legume, care trebuie alese de preferință după marcă și preparate cu o singură legumă.
Nu uitați și leguminoasele, mai multe calorii decât legumele, dar mult mai puțin decât amidonul, cum ar fi linte sau fasole; furnizarea lor de energie vă va permite să evitați să vă simțiți foame, iar conținutul ridicat de fibre vă va facilita tranzitul.