Ce alimente se închid; adoptă-o pe Marie Claire zilnic

alimente

Adăugați la Favorite Getty Images

Alimente fermentate zilnic
Puteți adăuga alimente fermentate în mesele dvs. în fiecare zi. Poate că o faci deja fără să știi. Alimentele fermentate sunt în general foarte concentrate în aminoacizi, vitamine, antioxidanți și proteine. Vinul conține o concentrație de resvevatrol de 100 de ori mai mare decât strugurii. Consumul moderat de vin reduce riscul bolilor cardiovasculare sau al diabetului. Soia, care uneori poate conține substanțe toxice pentru organism, este excelentă pentru oase atunci când este fermentată. Puteți găsi soia fermentată în iaurtul de soia. Iaurturile tale sunt fermentate. Acestea conțin mai mult calciu decât laptele. Acesta este și cazul brânzeturilor și al anumitor mezeluri, precum cârnații. Pâinile care conțin drojdie sau aluat sunt, de asemenea, bogate în fermenti. Cacao, ceai și cafea sunt, de asemenea, alimente fermentate în viața ta de zi cu zi.