Ce am învățat să nu beau alcool în 2 ani
În urmă cu doi ani, Andy Boyle, un dezvoltator web din Chicago pentru NBC News Breaking News, a decis să renunțe la băut. Tânărul de 30 de ani, care este, de asemenea, scriitor și comediant de rezervă, petrecuse ani de zile în baruri și cluburi de comedie, de obicei bând câteva beri în fiecare altă seară și, uneori, bea prea mult în weekend.
În cele din urmă, a decis să renunțe la alcool după ce aseară, într-o locație populară din Chicago, înconjurată de prieteni și de idolii săi comici. Și-a dat seama că vrea să fie mai productiv, să evite să se îmbolnăvească în mod regulat și să-și asume greutatea. Și exact asta a făcut.
Împărtășește lecțiile învățate - și beneficiile deciziei sale - cu AZI.
Andy Boyle în decembrie 2013 (stânga) și din nou în decembrie 2015
Iată o listă rapidă a ceea ce am realizat de când am încetat să mai beau:
• am cumpărat un apartament la mansardă uimitor.
• A finalizat o primă schiță a unui ghid.
• Ați început să vă exercitați trei zile pe săptămână, apoi patru.
• Am trecut de la o dimensiune XXL la o dimensiune mare.
• Interpretat la trei festivaluri de comedie.
• Am o nouă slujbă grozavă.
• Au fost finalizate mai multe proiecte de scenarii de televiziune și filme.
• A trecut de la o talie de 42 inci la o talie de 36 inci.
• Am încetat să mă urăsc în fiecare zi.
Am realizat multe din acestea pe plan extern - pe care le pot arăta pe hârtie. Dar cred că ultima este cea mai importantă.
Am învățat multe în doi ani, așa că m-am gândit să vă împărtășesc asta în cazul în care doriți să faceți o pauză de la plimbarea cu băuturi alcoolice. Și eu îmi spun asta: am luat o pauză. Poate voi bea din nou. Poate nu o voi face.
Dar viața generală mi se pare mult mai bună pentru că am luat o pauză. Poate ar putea fi și pentru tine.
Ce am învățat
1. Nu trebuie să beți pentru a vă distra.
Ce șocant! Ca cineva care a băut din ultimul an de liceu (îmi pare rău mama, nu am stat doar în subsol), majoritatea evenimentelor din viața mea s-au rotit în jurul băuturilor alcoolice.
Aproape totul funcționează: spectacole de comedie, concerte, funcții after-work, întâlniri, întâlniri, conferințe, cine, tururi de muzee. Dar ghicește ce? Evenimentele nu se schimbă dacă alegeți să nu beți!
ÎN LEGĂTURĂ: Adolescenții sunt mai susceptibili să se îndoaie atunci când părinții le lasă să „sorbă” ca și copii, conform studiului
Poate că sunteți mai „inhibat”, dar este chiar teribil? Am constatat că atunci când sunt cu oameni care au băut, mă simt la fel cum m-am simțit - în termeni de a fi o prostie, o prostie, amuzant - când am băut și eu.
Și îmi amintesc tot ce s-a întâmplat în timpul evenimentelor, ceea ce este întotdeauna frumos.
2. Ai mult mai puține regrete.
De când am încetat să mai beau, trebuie să mă trezesc și să mă uit la telefonul meu mobil, să văd ceva ce am scris și apoi să merg: „Ugh, wwwwwwhhhhhhh”. Stăpânesc acțiunile mele tot timpul.
Mă gândesc mai mult înainte de a răspunde la ceva ce spune cineva. Când sunt supărat, îmi dă mai mult timp să mă liniștesc. Băutul a ajutat cu siguranță fraierul meu interior să iasă mult mai des. Acum sunt mai bine să țin partea blocată a mea blocată. Încă va ieși, dar cel puțin voi avea mai mult control asupra când se va întâmpla asta.
Andy Boyle a slăbit 75 de lire sterline după ce a renunțat la alcool acum doi ani. Andy Boyle
3. Oamenii te vor judeca.
Acesta a fost cel mai ciudat lucru cu care s-a descurcat. O mulțime de oameni te vor face să simți că nu bei. Iată câteva lucruri care mi s-au spus:
„Haide, omule, doar o bere! Nu e ca și cum ai merge la întâlniri sau orice altceva! "
"Nu pot avea încredere în cineva care nu bea."
- Nu te distrezi decât dacă ești beat.
„Dacă nu bei, mă simt prost cu mine, ceea ce nu mă face să te placă”.
„Nu pot ieși cu cineva care nu vrea să se îmbete cu mine, îmi pare rău”.
Pun pariu că am spus și eu câteva dintre aceste lucruri, pe când încă beau - pentru că atunci când faci pe cineva care nu face ceva ce îți place să faci, s-ar putea să fii uimit.
ÎN LEGĂTURĂ: Te-ai simțit prea aspru? Iată 5 moduri de a anula un weekend excesiv
Am avut prieteni care nu mai stau cu mine pentru că am încetat să mai beau. Am avut relații care se încheie (sau chiar nu încep) cu ea. Am capturi de ecran cu oameni despre care știu că au vorbit cu alte persoane despre mine pentru că aleg să nu fac nimic.
Este ciudat. Dar te face conștient de relațiile proaste cu alcoolul pe care trebuie să le aibă alte persoane. Și am empatie pentru asta. Și sper că ai aflat.
4. Dormi mult mai bine.
Nu am dormit atât de bine de la liceu. Omule, este minunat. Aș putea să vă îndrept spre orice cercetare care să arate cum alcoolul vă afectează somnul, dar hei, credeți-mă pe cuvânt. Acesta este somnul la care visez de ani de zile.
5. Devii mai puțin trist.
Nu știu dacă am depresie, dar de multe ori am fost foarte dezamăgit. Au fost zile în care nu voiam să-mi părăsesc apartamentul sau să văd pe nimeni, mai ales pentru că mă uram pe mine.
ÎN LEGĂTURĂ: Consumul de alcool poate fi rău pentru persoanele în vârstă
Nu mă urăsc la fel de mult ca pe vremuri. În general, sunt bine cu viața mea și cine sunt. Pozitivitatea este lucrul meu preferat de făcut acum, chiar și atunci când mi se întâmplă ceva rău sau teribil.
Este ca și cum ar fi să mișcați comutatorul din creier: în loc să caut negativitate, încerc să găsesc motivul pentru care ceva este pozitiv. Este cu siguranță ciudat că mi se întâmplă asta.
6. Dezvolți mai multă empatie pentru ceilalți.
Acum câteva săptămâni, acest tip și-a împușcat cornul pentru că eu treceam printr-o trecere de zebră și încerca să se întoarcă și aproape că m-a lovit cu mașina lui. Apoi m-a oprit și mi-a spus câteva cuvinte proaste.
Bătrânul eu probabil că ar fi stat în fața lui, nu s-ar fi mișcat, i-ar fi făcut o poză sau un videoclip, l-ar fi împărtășit pe internet cu legenda „Hei, uită-te la prostul acela care a încercat să mă lovească cu mașina lui!” Și m-aș fi simțit plin de satisfacție și minunat.
ÎN LEGĂTURĂ: Amestecul de băuturi energizante și alcool te poate ajuta să primești pentru o binge
În schimb, după un moment inițial de teamă și furie, mi-am dat seama că tipul acesta avea probabil o zi cumplită. Poate a întârziat la o întâlnire. Poate că încerca să vină la spital să-și vadă fiul care are cancer. Poate că nu a avut părinți atât de iubitori ca ai mei și asta l-a umplut de resentimente toată viața lui.
Oricum ar fi, tipul acesta era la înălțimea a ceva și am vrut să fie mai fericit. Apoi m-am simțit ciudat, deoarece creierul meu a fost pentru totdeauna conectat pentru a fi un idiot pentru oricine m-a nedreptățit. Dar acum? În general, sar la empatie. imi place.
7. Economisiți atâția bani.
Am cumpărat un apartament. Mi-ar plăcea să mă prefac că nu din cauza câților bani am economisit nebând și cumpărând alimente în timp ce eram beat, dar probabil un sfert din avansul meu a fost doar din abstinență.
8. Obosesti mai repede.
Mi-e destul de greu să mă trezesc după ora 11 dimineața. în zilele noastre, chiar și în weekend. Când beau alcool, alcoolul era un combustibil magic care mă menținea și încercam să găsesc o nouă aventură.
Acum, că nu beau, nu caut în mod constant aventură, încercând să găsesc încă un lucru distractiv care să umple golul gol din mine. Sunt mulțumit de ceea ce am făcut pentru ziua respectivă și corpul meu vrea să se culce. Sap asta.
Andy Boyle cântă la un microfon deschis în Chicago în 2013 James Allen Kamp/Courtesy Andy Boyle
9. Vei fi uimitor de productiv.
Dacă nu îți petreci cea mai mare parte a timpului în baruri, ai făcut multe. Am citit mai multe. Mai scriu. Aflu mai multe.
Îmi petrec mai mult timp îmbunătățindu-mă pe mine și abilitățile mele decât aș sta vreodată într-un bar vorbind cu un prieten sau doi. Sunt mult mai puțin social decât am fost, dar fac și mai multă artă și eșuez mult mai mult ca niciodată.
În cele din urmă știu că voi muri. Aș prefera să am câteva lucruri despre mine care sunt încă agățate după ce am murit, un fel de expresie personală de care alții se pot bucura. Asta îmi cere să-mi iau timp să lucrez la proiecte și să fac ceva tangibil și real pentru oameni.
ÎN LEGĂTURĂ: Consumul de alcool în timpul sarcinii: nicio cantitate de alcool nu este sigură conform ultimului raport
Asta pare să folosească mai bine timpul meu acum decât să vorbesc cu prietenii într-un bar. Această conversație poate a fost grozavă, sigur, dar în cele din urmă moare cu mine și cu acești oameni. Dacă pot face câteva lucruri care durează mai mult decât pot, viața mea va fi mai lungă. Înseamnă că am numărat puțin mai mult.
Mă bucur că nu am fost beat de doi ani. Sigur, am făcut câteva fotografii cu Malort (o băutură oribil de celebră din Chicago, este grosolan) cu oameni care nu au încercat-o niciodată. Și da, a existat odată când un tip a amenințat că se va lupta cu mine dacă nu beau whisky-ul pe care l-a cumpărat pentru a mă felicita pentru că am fost atât de amuzant după ce m-a auzit Fă glume despre cum mă opresc din băut.
Dacă te gândești vreodată, hei, băutura asta nu mai este distractivă, este bine să faci o pauză. Doar am renunțat. Pentru mine a fost relativ ușor și știu că nu este ușor pentru toată lumea. Dar știu că am găsit tone de oameni care se pot distra fără alcool. Și tu poți și tu.