Ce ar trebui să fac fără familia Folio® în timpul sarcinii
Femeile însărcinate care sunt motivate să caute recomandări comportamentale vor observa rapid câte rezultate, uneori contradictorii, scuipă motorul de căutare ales.
Pentru a aduce un pic de claritate problemei, am rezumat „interdicțiile” reale, precum și lucrurile care necesită prudență pentru dvs.
nutriție
Interzis
Carne: carne crudă, cum ar fi carpaccio, tartare sau Mettbrötchen, salate de carne sau delicatese fără Conservanți, măruntaie
Peşte: pește crud sau puternic sărat/acidificat, cum ar fi sushi și sashimi, somon afumat, păstrăv afumat, rollmops, matjes, caviar
Ouă: ouă crude și alimente făcute din ouă crude, cum ar fi mousse de ciocolată, tiramisu, zabaione sau maioneză
Lapte: Lapte crud și produse lactate crude (supuse etichetării!), Brânză de oaie sau mozzarella din vase deschise, înghețată moale
Salată: salate ambalate și pre-spălate, germeni neîncălziți și răsaduri
Atenţie
Peşte: Pești răpitori la sfârșitul lanțului alimentar (ton sau pește spadă)
Băuturi: Băuturi care conțin chinină (apă tonică, lămâie amară), băuturi cu cofeină, băuturi cu zahăr și sucuri proaspăt stoarse din standurile cu sucuri
Greutate corporala: Evitați să vă îngrășați prea mult, deoarece acest lucru crește riscul anumitor complicații ale sarcinii sau al unei operații cezariene. Acest lucru poate dezvolta, de asemenea, copii supraponderali care pot fi predispuși la obezitate pentru tot restul vieții.
Dar o greutate corporală prea mică poate adăuga pericole precum nașterea prematură sau anemia (prea puține celule roșii din sânge).
Piramida noastră alimentară, pe care o puteți descărca sau comanda gratuit, vă oferă o imagine de ansamblu bună.
Medicament
Foarte puține medicamente fără prescripție medicală (inclusiv cele pe bază de plante!) Sunt permise să fie luate în timpul sarcinii. Chiar și sprayul nazal pentru copii trebuie utilizat cu precauție. Din fericire, Embryotox are o bază de date care vă arată ce medicamente sunt interzise și care sunt permise.
alcool și droguri
Aproximativ 10.000 de bebeluși afectați de alcool se nasc anual în Germania. Deoarece nu există o valoare limită pentru când alcoolul are un efect dăunător, aici se aplică o interdicție completă. Același lucru este valabil și pentru droguri, desigur. Acestea nu trebuie consumate pe toată perioada sarcinii și a alăptării.
Țigări/țigări electronice
Cu siguranță este clar pentru toată lumea că fumatul este o interzicere în timpul sarcinii și alăptării. Dar țigările electronice conțin, de asemenea, nicotină, care intră în sângele bebelușului. Substanțele conținute în etanol, glicerină și propilen glicol sunt altceva decât pentru promovarea sănătății, motiv pentru care ar trebui, de asemenea, să stați departe de versiunea fără nicotină.
Sport
Dacă ați fost mai mult o albină muncitoare decât un cartof leneș înainte de sarcină, nimic nu se pronunță împotriva continuării exercițiilor fizice în timpul sarcinii. „Testul fără sens” servește drept limită de încărcare: dacă poți purta o conversație bună în timpul antrenamentului, pulsul tău este în regulă. Trebuie evitate sporturile cu risc ridicat de căderi, umflături sau răniri, precum și scufundări.
Clădirea cuiburilor
Pictarea pereților face parte din câmpul de lucru al persoanei iubite, deoarece, ca femeie însărcinată, trebuie să evitați cât mai mult posibil inhalarea solvenților și a substanțelor chimice.
A zbura
Dacă sarcina dvs. este normală și simplă, avionul nu este o problemă ca mijloc de transport la alegere. Cu toate acestea, dacă aveți o sarcină cu risc ridicat, atunci este esențial să discutați planurile de călătorie cu medicul dumneavoastră.
Dacă vă aflați în timpul sarcinii, nu ar trebui să vă urcați din nou în avion. În funcție de compania aeriană, un certificat medical este de obicei necesar în jurul celei de-a 36-a săptămâni de sarcină.