Ce ar trebui să știți despre apa fierbinte Maharishi Ayurveda
Textele tradiționale ayurvedice sunt pline de referințe la toate tipurile naturale de apă. Fie că este apă de fântână, apă de iaz sau apă de ploaie - cel mai important element al nostru și efectul său asupra bunăstării noastre fizice sunt descrise în detaliu.
Principalele beneficii ale apei din punct de vedere ayurvedic:
- Contracarează oboseala
- Apa susține strălucirea pielii
- Problemele digestive sunt prevenite
- Calmează mintea și dă satisfacție
- Apa reîmprospătează și este ușor absorbită de corp
- Apa este un dătător de viață
Proprietățile de curățare ale apei
Unii oameni au pielea uscată și le este foarte sete, în ciuda faptului că au băut multă apă. Cauza de bază poate fi Agni (foc digestiv) prea scăzut. În plus, Ama (reziduuri metabolice, vezi nota) ar putea bloca calea apei către celule. Potrivit lui Maharishi Ayurveda, se recomandă fierberea apei într-o oală deschisă timp de aproximativ zece minute pentru a susține absorbția umezelii.
De ce funcționează
Prin fierbere apa se îmbogățește cu energie și câștigă o calitate numită sukshma (= fină, subtilă) în Ayurveda, care permite curățarea canalelor fine ale corpului printr-o penetrare mai profundă în fiziologie.
Consumul regulat de apă caldă este o recomandare simplă ayurvedică. Cele zece minute de apă fierbinte fierte stimulează imediat Agni, astfel încât alimentele să poată fi mai bine procesate și absorbite în timpul mesei. Băut între mese, poate susține în mod eficient excreția de toxine solubile în apă din dhatus (țesuturile corpului). Ayurveda recomandă să beți în mod regulat cantități mici de apă fierbinte pe tot parcursul zilei. Pur și simplu turnați apa fiartă într-un termos dimineața.
Condimentele au un efect suplimentar, fiind gătite mai mult timp. De asemenea, afectează simțurile prin miros și gust.
Apă pentru tipul de constituție
Încercați preparate speciale de apă pentru echilibrul tipurilor de constituție respective, în conformitate cu cele trei doshas Vata, Pitta și Kapha.
Vata de echilibrare a apei calde
Se fierbe doi litri de apă timp de cinci minute. Scoateți-l de pe foc și adăugați trei frunze de mentă, 1/2 linguriță de semințe de fenicul și 1/4 linguriță de rădăcini de marshmallow. Umpleți apa într-un termos și beți-o cu înghițituri pe tot parcursul zilei. Temperatura ar trebui să fie caldă, dar nu prea fierbinte.
Apă fierbinte care calmează Pitta
Se fierbe doi litri de apă timp de două minute. Scoateți-l de pe foc și adăugați ¼ linguriță de semințe de fenicul, doi muguri de trandafir și un cuișor. Puneți apa într-un termos și turnați-o într-o ceașcă înainte de a bea. Vara apa poate fi la temperatura camerei, dar iarna poate fi savurată puțin mai caldă.
Apă fierbinte care echilibrează Kapha
Se fierbe doi litri de apă timp de cinci minute. Luați-l de pe foc și adăugați trei frunze întregi de busuioc, două bucăți subțiri de ghimbir proaspăt, 1/4 linguriță de chimen și 1/2 linguriță de fenicul. Umpleți apa într-un termos și beți-o cu înghițituri la o temperatură caldă până la caldă pe tot parcursul zilei.
Dacă nu cunoașteți tipul dvs. de constituție, vă recomandăm testul nostru de tip constituție pentru o orientare inițială.
Câtă apă este suficientă?
Potrivit lui Ayurveda, cantitatea recomandată de apă depinde de diverși factori precum vârsta, volumul de muncă, stresul, vremea, dieta și tipul de constituție. Persoanele cu Pitta Dosha destul de fierbinte sunt, în general, mai însetate decât cele cu trăsături Kapha.
Pregătiți apa dimineața, păstrați-o într-un termos și beți-o la fiecare 30 de minute pe tot parcursul zilei.
Apă cu mesele
Ayurveda recomandă să beți apă pură în înghițituri în timpul meselor. Deoarece bucătăria ayurvedică este deja foarte bogată în condimente, o băutură îmbogățită cu ierburi ar putea copleși corpul. Pe de altă parte, în cazul alimentelor abia condimentate, apa rafinată cu condimente susține digestia.
În funcție de tipul de mâncare, aproximativ o ceașcă de apă este ideală. De exemplu, supele sau felurile de mâncare dhal necesită mai puțin lichid. Pe de altă parte, ar trebui să beți puțin mai multă apă cu alimente mai uscate.
În funcție de constituția dvs., apa ar trebui să fie la temperatura camerei sau fierbinte. Nu beți în niciun caz rece ca gheața, deoarece acesta este un mod destul de sigur de a vă stinge focul digestiv.
Dacă vă este sete aproximativ 45 de minute după ce ați mâncat, beți câtă apă necesară organismului pentru digestie. Puteți bea apă picantă sau simplă în înghițituri între mese.