Ce băutură să alegi când vrei să slăbești

După cum s-a văzut în articolul nostru anterior, este important să rămâneți hidratat pe tot parcursul zilei (1,5 L pe zi) pentru a nu vă încetini metabolismul. Ce băutură ar trebui, așadar, să favorizăm ?

Dacă doriți să slăbiți, este important să reduceți cât mai mult consumul de alcool și băuturi cu zahăr.

Doar consumând o cutie de sodă pe zi, acesta este echivalentul a 6 până la 7 zaharuri pe care corpul nostru le primește, care este aproape rația zilnică de zahăr recomandată de OMS (50 g de zahăr pe zi sunt 8 bucăți).

Este și mai rău pentru alcool, deoarece numeroasele calorii conținute într-un pahar de alcool (70 kcal pentru un pahar de vin este echivalentul unui măr) nu aduc nimic bun organismului și nu corespund niciunui nutrient, spunem atunci că acestea sunt calorii „goale”.

Alcoolul are, de asemenea, o tendință urâtă de a deschide pofta de mâncare, ceea ce este o problemă, deoarece îl consumăm mai ales cu chipsuri de cartofi sau cu orice alt inamic pentru pierderea în greutate! Alcoolul promovează, de asemenea, acumularea de grăsime, în principal grăsime abdominală (berea fiind campioana în acest domeniu) și ne face umflarea feței. Deci, pentru un stomac mai plat și o față mai subțire, reduceți consumul de alcool !

---