Cele mai populare 4 diete pentru a slăbi 10 kg pe săptămână Competent despre sănătate

Articol expert medical

Există astfel de diete pentru scăderea în greutate, cu care poți pierde de fapt 10 kg într-o săptămână. Minunat, nu-i așa? Enumerăm cele mai populare și eficiente 4 diete de slăbit cu un rezultat mai mic de 10 kilograme.

populare

Dieta Kefir pentru slăbit: 10 kg pe săptămână

[1]

Esența dietei cu chefir

Nu bem doar chefir, dar este principalul produs din dieta noastră pe toată perioada de slăbire.

Pe o dietă cu chefir, băuturile alcoolice interzise, ​​precum și sarea, făina, produsele dulci, zahărul. Nu puteți mânca alimente grase - este încărcătura asupra ficatului.

Beneficiile dietei cu chefir

Datorită dietei cu kefir, activitatea tractului digestiv este îmbunătățită, reacțiile sistemului nervos devin mai stabile și imunitatea este întărită. Sângele scapă de toxine, nivelul colesterolului este redus.

Meniu pentru dieta cu chefir

Chefir recomandat pe zi - 1,5 litri, împărțit în porții.

  • Cartof în uniformă (5 bucăți);
  • 1,5 litri de chefir, împărțit în porții.

  • Carne de pui fiartă - 100 g;
  • 1,5 litri de chefir, împărțit în porții.

  • Porc sau carne de vită cu conținut scăzut de grăsimi - 100 g Carnea trebuie fiartă;
  • 1,5 litri de chefir, împărțit în porții.

  • Pește gătit fără sare - 100 g;
  • 1,5 litri de chefir, împărțit în porții.

  • Alegerea dvs. de legume sau fructe proaspete - fără restricții;
  • 1,5 litri de chefir, împărțit în porții.

  • Kefir - 1,5 litri.

  • 1 litru de apă minerală fără gaz toată ziua
  • 1,5 litri de chefir, împărțit în porții.

Înainte de a urma o dietă cu chefir - consultați medicul dumneavoastră, dietetician-gastroenterolog pentru contraindicații.

[2]

Dieta cu hrișcă pentru scăderea în greutate 10 kg pe săptămână

[3], [4]

Cum să slăbești în dieta cu hrișcă?

La fiecare 7 zile ar trebui să mănânci numai hrișcă cu un pic de adăugare de alte produse. Puțini oameni stau în picioare, dar rezultatul este frumos: pierderea în greutate pe termen scurt garantată.

Turnați în tigaie câtă hrișcă doriți să mâncați mâine. Recomandat 1 cană, dar poate doriți mai mult hrișcă. Se fierbe puțină apă și se toarnă hrișcă în apă clocotită (apa depășește cerealele cu 2 degete) și se lasă să se umfle peste noapte sub capac.

A doua opțiune: turnați hrișcă nu cu apă clocotită, ci cu iaurt sau chefir.

Vă rugăm să rețineți: hrișca trebuie preparată de dvs. fără zahăr, sare și alte condimente. De asemenea, petrolul este imposibil.