Ce chifle la dietă
forum
Încet nu mai trec cu rulourile, Volkorn este sănătos, dar are mai multe grăsimi și calorii, rulourile de grâu nu sunt atât de sănătoase, dar au mai puține calorii:-(
Dacă vrei să slăbești, care rulouri ar trebui să mănânci sau să ai cele mai puține grăsimi și calorii?
Mănâncă un 250gr dimineața. Crezi că este prea mult pentru micul dejun cu chifle?
Vă mulțumim anticipat pentru ajutor.
> Mănâncă 250gr dimineața. Rulouri de cereale găsești asta
> prea mult pentru micul dejun?
Nu cred - puneți unul pe cântar:
Rulourile de cereale integrale cântăresc de obicei în jur de 80g.
Colțurile de porumb de la Kamps cântăresc în jur de 100g.
Grăsimea din rulouri de cereale este în principal semințe oleaginoase, cum ar fi Semințe de floarea soarelui sau semințe de in. Dar asta nu este mult și nici nu este nesănătos. Dacă doriți să economisiți grăsime, atunci faceți-o acolo unde merită: cârnați, brânză, pizza, cartofi prăjiți, cartofi prăjiți sunt băieții răi - nu rulourile de cereale inocente. De asemenea, aveți nevoie de o cantitate minimă de acizi grași nesaturați.
Nu, chiar sunt 250gr. a primit câteva astăzi și era sub preț:-(
Acestea sunt baghete de cereale.
Este adevărat că rulourile de secară sunt cele mai bune la dietă? sărac în grăsimi și calorii?
Sunt și ei sănătoși?
ce zici de pâinea de spelta? Nu știu cât de multe calorii are și cât de multă grăsime și așa mai departe, dar am auzit adesea scris în legătură cu dieta și scăderea în greutate - și pâinea de spelta este atât de delicioasă ! într-adevăr mai bine decât orice altă pâine!
"Viața înseamnă a fi în mișcare, a nu ajunge cât mai repede posibil!"
Scuze dacă întreb atât de prost. întregul pachet este de 250g, dar sunt probabil 2-4 acolo, nu? Le mâncați pe toate, altfel trebuie să împărțiți 250g la numărul de rulouri pe care le consumați.
Dacă mănânci cu adevărat 250g, de fapt mi se pare foarte mult dintr-o dată, dar, desigur, totul depinde de obiceiurile tale alimentare și de aportul total de calorii pe parcursul zilei (probabil am brunched și 250g pâine la un moment dat).
În general, ar trebui să aflați mai multe despre pâine și chifle - astfel de declarații globale sunt dificile.
Prefer întotdeauna 100% cereale integrale și ca pâine și nu ca sul.
Cel puțin pentru brutarii de aici din Viena, rulourile sau rulourile de cereale constau din făină normală și sunt presărate cu boabe sau câteva boabe mici sunt amestecate în aluat. Acesta nu este un cereale integrale și este de fapt bogat în calorii. Adesea morcovi, mazăre etc. sunt, de asemenea, coapte sau există brânză pe ea etc. și apoi devine foarte bogat în calorii. În plus, aceste rulouri (neumplute, desigur) sunt destul de grele (majoritatea peste 100g, cele cu legume coapte sunt mult mai grele) și au de obicei între 270 și 290kcal la 100g. Deci nu aș recomanda asta.
(La fel ca o notă: nu că cineva crede că avertizez despre morcovi sau mazăre în rulouri - este vorba doar despre produsul general, care, în ansamblu, este bogat în calorii.)
În schimb, cumpăr mereu pâine integrală normală, de preferință una „mai ușoară”, pentru că pot mânca mai mult volum cu același număr de calorii. O astfel de pâine integrală ușoară (de exemplu, pâinea Eva a lui Ströck) are doar 201kcal la 100g, ceea ce este perfect.
O pâine integrală mai densă și mai grea de la Ströck are 207kcal la 100g, ceea ce este complet în regulă.
Urbrot de la Mann este o adevărată delicatese - făină integrală și o mulțime de cereale, gust intens, consistent și are 209kcal la 100g, ceea ce este, de asemenea, minunat.
O pâine de floarea-soarelui (nu cereale integrale!) De la aceeași brutărie, pe de altă parte, ar avea 265kcal la 100g - o diferență clară.
O rolă normală făcută din făină de grâu albă ca zăpada are 282kcal la 100g - nu văd unde cerealele integrale ar trebui să aibă un dezavantaj caloric.
Atenție, de asemenea: făina de grâu este disponibilă atât ca cereale integrale, cât și ca făină de extract alb ca zăpada, specificația „făină de grâu” nu spune sau nu despre cereale integrale. Există, de asemenea, făină de secară sub formă de cereale integrale și normală.
Nici „Körnerweckerl” nu sugerează cereale integrale - opusul este aproape întotdeauna cazul.
Pentru că tocmai am aprofundat subiectul pâinii:
De exemplu, o pâine integrală Mann cu spelta are 228kcal la 100g.
@ Sonja36: Acum avem atât de multe calorii, câte calorii sunt în ruloul dvs. de cereale pentru micul dejun?